Quais são as vantagens dos banhos quentes e frios?
Pessoas de todo o mundo utilizam a água como forma de terapia (hidroterapia). Cada um dos nossos duches pode ser a nossa mini-terapia, bastando sabermos regular a temperatura da água de forma a beneficiar a nossa saúde. Embora muitas vezes pensemos que 10 minutos debaixo de água quente podem resolver todos os nossos problemas, negligenciamos quantas coisas boas um banho frio pode fazer por nós. Neste artigo abordaremos todas as vantagens da água quente e fria, para que dependendo do seu humor e do estado da sua pele, mente ou corpo, você possa determinar qual banho é mais adequado para você no momento.
Por que tomar banho com água morna e quente?
Isso nos ajuda a dormir
A água quente aumenta a temperatura corporal e relaxa os músculos do corpo. Acalma-nos tanto mental como fisicamente, por isso é melhor tomar um banho com água morna à noite, antes de ir para a cama. Desta forma, melhoraremos a qualidade do nosso sono, acordaremos muito mais descansados e preparados para todos os desafios que enfrentaremos durante o dia.
Reduz dor de cabeça
Assim como compressas quentes colocadas na cabeça ou no pescoço podem ajudar com enxaquecas e dores de cabeça, um banho quente pode relaxar os músculos tensos do corpo. Ao tomar banho, certifique-se de que a água o cubra da cabeça aos pés, pois além da cabeça, também relaxa o resto do corpo. Se as suas dores de cabeça forem acompanhadas de náuseas, um banho quente não é a solução certa para você.
Limpa os poros
É tecnicamente impossível que a água, por mais quente que seja, abra os poros. Eles não são músculos e não podem abrir voluntariamente, independentemente da temperatura. No entanto, a água morna ajuda a remover a sujeira acumulada. Isso torna nossa pele mais flexível e pode fazer com que os poros pareçam menores.
Afeta os sintomas do resfriado
Um banho quente que nos envolve com vapor é usado há anos para reduzir os sintomas do resfriado. É um remédio natural que ajudará a abrir as vias respiratórias e ao mesmo tempo a limpar os seios da face. Depois de tomar banho com água quente, poderemos respirar com mais normalidade.
Por que tomar banho com água fria?
Melhora a circulação
Ao melhorar a circulação sanguínea no nosso corpo, melhoramos a funcionalidade de todo o organismo. Pode nos ajudar com artérias obstruídas, reduzir a pressão arterial e aumentar a imunidade. Além disso, a água fria tem a capacidade de reduzir a vermelhidão do nosso corpo e ajuda a diminuir a dor atual.
Protege a pele e o cabelo
Quando tomamos banho com água fria, os óleos naturais encontrados em nossos cabelos e pele, que são muito benéficos para eles, não são eliminados. É mais suave para o cabelo e pode prevenir a queda de cabelo. Além disso, a água fria restringe o fluxo sanguíneo, tornando a nossa pele mais saudável e radiante.
Isso nos dá a energia que precisamos
Um banho frio estimula o sistema nervoso simpático, responsável pela forma como lidamos com situações estressantes. Desencadeia a liberação de hormônios e temos a mesma sensação que a adrenalina. A pesquisa também mostrou que, além de ajudar o corpo a lidar com o estresse, tomar banho frio também aumenta nossa produtividade.
Isso nos ajuda a perder peso
A água fria promove a queima de certos depósitos de gordura, como o tecido adiposo marrom. Quando a temperatura corporal aumenta devido a um banho frio, pode queimar calorias e perder o excesso de peso.
