A comida mexicana está se tornando uma das mais populares. Não apenas gostamos de visitar restaurantes mexicanos, mas também gostamos de preparar refeições originárias da América do Sul. A seguir, uma receita para um delicioso almoço de baixa caloria que levará menos de 10 minutos para ser preparado.
Um dos pratos mais populares quando falamos da culinária mexicana é sem dúvida tortilla. Pode ser preparado de mil e uma maneiras, e uma das mais famosas e também a mais deliciosa é feita a partir dele. salgadinhos. 100 gramas de tortilla de trigo contém cerca de 100 calorias, mas não se preocupe: sempre há uma alternativa mesmo para quem está de dieta ou melhor ainda - em busca de ideias de lanches saudáveis.
Você pode substituir a tortilha por folhas de alface crocante, que você preenche com diferentes recheios. Desta forma, você não apenas reduzirá sua ingestão de calorias, mas também mimará suas papilas gustativas de maneira saudável. Com esta alternativa, não necessita de forno nem de fogão.
Ingredientes:
- 1 lata de atum
- 1 lata pequena de milho doce
- 1 rabanete
- ½ pepino fresco
- ¼ cebola roxa
- Sal e pimenta a gosto
- nata
- folhas de alface
- um pouco de suco de limão
Preparação
Depois de preparar os ingredientes, você pode começar a trabalhar. Não se preocupe, todo o processo levará você menos de 10 minutos, por isso também é uma excelente opção para quem tem uma agenda lotada que costuma desestimulá-lo a experimentar novas receitas.
Primeiro de tudo, a salada é boa lave, seco e corte Isso para o tamanho que lhe convém. Prepare o atum da lata drenar o óleo. Se desejado tempere com sal e pimenta. Atum adicionar cebola finamente picada, rabanete, pepino fresco e milho doce. Folhas de alface encher com uma mistura. Alimentos adicionar um pouco mais de creme de leite e algumas gotas de suco de limão para um sabor melhor. bom apetite!
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Se você gosta de brincar na cozinha e variar as receitas, preparamos mais algumas dicas para você. Em vez de atum você também pode usar feijões, grão de bico e leguminosas semelhantes. Você pode incrementar o lanche com salsa mexicana ou molho de guacamole e decore com abacates frescos. Você pode adicionar mais outros vegetais, como tomate, pimentão, cenoura, talo de aipo ou o que encontrar na geladeira.
