Se não sabe com que refeição saudável terminar o dia, temos uma sugestão para si. A última refeição do dia deve ser leve e rica em nutrientes, e exatamente essa receita espera por você abaixo.
Vamos ver porque este jantar deve tornar-se um hábito na escolha da última refeição do dia?
O ingrediente principal são as sementes de Chia, que são ótimas para o nosso corpo por vários motivos. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, fibras, antioxidantes, proteínas, além de manganês, magnésio, fósforo e cálcio. Aqui está uma receita para uma refeição leve à noite.
Pudim de chia com banana, mel e canela
Ingredients
- 4 colheres de sopa de sementes de Chia
- 2 bananas
- 250 ml de água
- 250 ml de leite
- uma colher de mel
- um pouco de canela
Directions
- Amasse as bananas com um garfo.
- Misture a banana amassada com os demais ingredientes.
- Coloque tudo na geladeira por um tempo para deixar as sementes de chia inchar.
- Bom apetite.
