Os espargos, o prenúncio da primavera, não são apenas um complemento indispensável à cozinha, mas dizem ter muitas outras propriedades positivas. Estas receitas de espargos são perfeitas para todos aqueles que gostam de um prato simples, saboroso e saudável.
Ko med sprehodom po tržnici ali trgovini s hrano zagledate šparglje, vam je jasno, da je zime uradno konec in bodo kmalu nastopili toplejši dnevi. Špargljem tako pravijo, da s znanilci pomladi, imeli pa naj bi tudi muitos outros pozitivne lastnostni.
Beluši naj bi bili naravni vir folne kisline in antioksidantov, pozitivno naj bi vplivali tudi na vaše lase, veljajo pa celo za afrodisíaco natural.
Ali veste, da so tudi v Angliji izdelali sendvič za kraljico Elizabeto, ki naj bi stal 240 evrov, vseboval pa tudi šparglje? Kaj še čakate? Če je dobro za modro kri, potem je tudi za nas! 🙂
Aspargos envoltos em presunto
Ingredientes:
- queijo mais macio de sua preferência
- 40 aspargos
- 20 fatias de presunto de sua preferência
- pimenta
Preparação:
Vsakemu šparglju odrežite olesenele dele. Postavite jih v vrelo vodo za dve minuti in jih neto odcedite ter splaknite s hladno vodo. Dobro jih posušite s papirnato brisačko.
Na vsako rezino pršuta dodajte tanko plast sira in sestavini popoprajte. Ena rezina naj bi zadostovala za dva šparglja, zato razrežite pršut na pol in ovijte vsako steblo šparglja.
Sopa cremosa de espargos
Ingredientes:
- 400 g de espargos brancos
- 20g de manteiga
- 1 cebola
- 50 ml de vinho branco
- 800 ml de caldo de legumes
- 100 ml de creme doce
- 50 ml de leite
- sal
- pimenta
- noz-moscada
- um punhado de cebolinha fresca
Preparação:
Očiščenim špargljem odstranite olesenele dele in jih narežite na kolobarčke. Čebulo olupite in jo na drobno sesekljajte. V ponvi raztopite maslo in na njej prepražite čebulo, kolobarčke in špargljeve glave, ki jih nato zalijte z belim vinom in jušno osnovo.
Sestavine kuhajte približno deset minut (nekaj špargovljih glav dajte na stran), nato dodajte še sladko smetano in mleko. Kuhajte še deset minut. Juho odstranite s kuhalne plošče, začinite jo s poprom, soljo in muškatnim oreščkom ter jo zmeljite s paličnim mešalnikom.
Postrežeite jo s popečenimi špargljevimi glavami in nasekljanim svežim drobnjakom.
Salmão com espargos e batatas assadas
Ingredientes (para 4 pessoas):
- 1kg de batata nova
- 5 colheres de sopa de azeite
- 15 aspargos frescos
- 4 filés de salmão
- 1 colher de chá de sal
- ½ colher de chá de pimenta moída na hora
- 3 colheres de sopa de suco de limão
Preparação:
Mladi krompir operite in razrežete na debelejše kolobarje. Stresite ga v posodo za peko, začinite s soljo in prelijte z dvema žlicama olivnega olja. Sestavine dobro premešajte in jih pecite v ogreti pečici 20 minut.
Medtem ko, se krompir peče, pripravite šparglje in lososove fileje. Špargljem odrežite olesenele dele, ribje fileje operite in temeljito osušite s papirnatimi brisačami. Po 20 mintah peke pekač s krompirjem vzemite iz pečice in mu dodajte šparglje. Pekač še za 15 minut potisnite v ogreto pečico.
Lososove fileje začinite s poprom in soljo. Pekač ponovno vzemite iz pečice in zelenjavo s pomočjo lopatke nežno premešajte. V pekač zložite tudi lososove fileje, ki jih nato začinite malo limoninega soka. Sestavine v pekaču prelijte s preostalim olivnim oljem. Pekač še za 10 minut potisnitev ogreto pečico, da se lososovi fileji lepo spečejo.
Salada com queijo feta e espargos
Ingredientes:
- 900 g špargljev (oprani in porezani oleseneli deli)
- 150 g de cebola picada
- suco de ½ limão
- 1 colher de sopa de mostarda
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de mel
- salsinha
- ½ colher de sopa de sal marinho e pimenta
- 450 g de queijo feta
Preparação:
Očiščene šparglje narežite na tretjine. V vročo vodo, ki vre, jih potopite za nekaj minut, nato jih prelijte z mrzlo vodo. Dobro jih osušite s papirnatimi brisačami.
Medtem ko, se šparglji sušijo, v posodi združite limonin sok, gorčico, olivno olje, česen, med in nekaj feta sira. Sestavine dobro premešajte in jim dodajte šparglje, čebulo in peteršilj. Vse sestavine ponovno dobro premešajte, po njih posujte poper in sol ter dodajte preostanek feta sira.
Še drugi recepti s šparglji
Aspargos salteados com carne
Hrustljava sirova pita s šparglji
Rahla omleta s šparglji
Spomladanska solata s šparglji in redkivcami
