Se você comer esses alimentos à noite, queimará gordura enquanto dorme

Você está procurando algo que o satisfaça enquanto também o ajuda com batalhas com quilos extras e ajudou você a ser queimar gordura enquanto você dorme? Comer demais à noite não é bem-vindo, mas e se muitas pessoas só acordarem após o anoitecer?

Se você também é um daqueles que vasculha a geladeira à noite com a consciência pesada, o seguinte conselho será útil.

Os especialistas concordam que você não deve dormir com fome. Então, o que fazer se seu estômago começar a roncar ao cair da noite? Experimente lanches ricos em proteínas, um dos quais é o queijo cottage. Um estudo da Florida State University publicado em Jornal Britânico de Nutrição mostraram que consumir 30 gramas de proteína aproximadamente 30 minutos antes de dormir pode ter um efeito positivo no metabolismo.

Não é fã de queijo cottage?

Não se preocupe, existem muitas outras opções de proteína, desde tofu a ovos cozidos e até um punhado de amêndoas. Isso irá mantê-lo cheio durante a noite, enquanto os alimentos fornecem a energia que você precisa para metabolizar e apoiar seus esforços de perda de peso. Amêndoas ou nozes são nozes extremamente saudáveis.

Estes também geralmente contêm muitas gorduras boas e também são uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais (vitamina E, selênio, magnésio).

Antes do verão, você pode encontrar uma série de artigos sobre o tema da perda de peso em todos os lugares, mas a chave está em uma dieta saudável e equilibrada (e exercícios) ao longo do ano. Os especialistas aconselham uma ingestão suficiente de proteínas magras, alimentos integrais e muitos vegetais, que irão saciá-lo e ajudá-lo a combater os quilos ao mesmo tempo.