Todos nós queremos ser felizes, saudáveis e bem-sucedidos, mas não sabemos exatamente como alcançá-lo.
Você muda, você faz um pouco disso, um pouco daquilo, para melhorar a sua qualidade de vida. Você parece não ter consistência.
Se você quer ser feliz, pode fazer uma viagem, sair com os amigos ou aproveitar o fim de semana. Se você quer ser mais saudável, pode fazer aulas de ioga, mudar seus hábitos alimentares... Todas essas coisas são ótimas para a vida, mas pode ser mais útil olhar um pouco mais fundo e encontrar hábitos de longo prazo.
Aqui estão alguns hábitos saudáveis que podem ajudá-lo a se tornar mais saudável, mais feliz e mais bem-sucedido.
1. Faça uma lista de desejos e não desista
Pare e pense por alguns minutos sobre todas as coisas que deseja fazer antes de morrer. Gostaria de viajar para outros países? Você aprendeu um novo idioma? Seja o que for, anote. Faça uma lista de desejos e adicione um desejo a cada dia. Acredite, você vai se sentir melhor. Não planeje suas ambições em torno de sua vida, planeje sua vida em torno de suas ambições.
2. Faça uma desintoxicação de internet 24 horas
No mundo de hoje, quase tudo o que você faz é feito pela internet ou por um dispositivo móvel. É fácil ficar viciado nas redes sociais e na vida de outras pessoas e esquecer a sua própria vida. Pense nas pessoas em bares sentadas juntas, mas cada uma em seu próprio telefone. Com uma desintoxicação de internet 24 horas, você se dá a chance de se reconectar com as pessoas que ama e construir laços mais fortes com elas.
3. Escolha o conteúdo que você lê com atenção
A mídia bombardeia você com informações para chamar sua atenção e fazer você sentir medo. Se não fizéssemos isso, a maioria dos jornais fracassaria porque ninguém os leria. Leia, ouça, assista notícias positivas, séries positivas, filmes, artigos, você vai se surpreender com o quanto sua vida ficará mais otimista.
4. Enfrente seus medos todos os dias
É muito fácil viver em zonas de conforto. É um lugar seguro e você pode fugir para lá quando se sentir desconfortável. Você não precisa fazer nada drástico. Mesmo pequenas coisas podem fazer uma grande diferença. Se você conseguir fazer algo que teme por 20 segundos por dia, descobrirá que o medo não é totalmente justificado. Você já notou como fica nervoso sempre antes de uma reunião ou evento importante e, no final, descobre que nada era tão assustador quanto na sua cabeça?
5. Faça algo gentil todos os dias
Você está ocupado, constantemente com pressa, mas qual é o objetivo? É uma sensação maravilhosa fazer algo de bom para outra pessoa, para o mundo, mas também para si mesmo. Seja espontâneo ou planejado. Você vai perceber que um dos melhores sentimentos da vida é ajudar os outros. Ao fazer isso, você se dá a oportunidade de se abrir de uma forma que não podia antes.
6. Livre-se de coisas que você não precisa
Comece pelo armário. Você provavelmente fica na frente de um armário superlotado todas as manhãs e diz: "Eu não tenho nada para vestir." Provavelmente há toneladas de roupas que você não usa há meses, talvez até alguns anos. Essas roupas são como dinheiro guardado no armário. Quando você se livrar do que não precisa mais, você se sentirá motivado. Quando você se livra das velhas energias, abre a porta para uma energia nova e positiva.
7. Acredite em seus sonhos
Em algum momento, todos nós sonhamos com a vida que queremos viver, desde objetos materiais até todas aquelas coisas que o dinheiro não pode comprar. Quando você perceber e entender que as coisas que você precisa podem acontecer e se tornar realidade, o universo trabalhará de uma maneira muito misteriosa para que isso aconteça.
8. Pare de focar apenas no resultado
Muitas vezes você está muito focado no que pode acontecer e se esquece de viver o momento e aproveitar o agora. Você faz isso porque não quer fazer nada de errado. Mas às vezes você pode criar resultados negativos focando demais no que ainda não aconteceu. Concentre-se nas coisas que você pode controlar. Melhor ainda, concentre-se na única pessoa que você pode controlar – você mesmo.
9. Cerque-se de pessoas que te inspiram
Você já ouviu alguém dizer que você age como as pessoas com quem passa mais tempo? Pergunte a si mesmo quais objetivos eles têm? Que crenças eles têm? Eles são pessoas legais?
10. Leia regularmente
É muito importante continuar aprendendo. Mesmo as pessoas mais inteligentes e bem-sucedidas do mundo ainda estão aprendendo. Tente ler um livro por semana. Com o tempo, você perceberá que leu centenas de livros e adquiriu conhecimento sobre muitos assuntos.
