Para muitas pessoas, as férias são mágicas, mas para algumas são profundamente desgastantes. Lembre-se de que você também é importante, não apenas as pessoas mais próximas a você.
Lembre-se do que realmente importa e como escolher a gentileza durante esse período estressante.
Trate-se com gentileza, porque você também é alguém com quem vale a pena se importar.
Vejamos algumas maneiras pelas quais você pode mimar sua alma e seu corpo.
Crie rituais e rotinas que foquem em você
Dedique momentos especiais do seu dia para estar presente com sua mente e corpo para que você possa refletir sobre como você realmente se sente.
As férias são cheias de imensa beleza e magia, mas também podem ter peso, pois podem puxá-lo em tantas direções diferentes que exigem muito de sua energia emocional e física.
Escolha algumas vezes durante o dia e defina um alarme para se lembrar de respirar fundo três vezes. Reserve os primeiros trinta minutos da manhã para fazer algo bom para si mesmo - seja tomar café ou se exercitar, seja o que for que você goste.
Ao se comprometer com pequenos, mas administráveis momentos de autocuidado, você mostra a si mesmo que também é alguém que ama, ao mesmo tempo em que adiciona momentos de calma ao seu dia.
Gerencie o estresse
As férias desempenham um grande papel em adicionar estresse extra para muitas pessoas. Portanto, é muito importante investir seu tempo e energia em coisas que não o aborrecem. Existem muitas maneiras de combater o estresse na vida cotidiana.
A meditação matinal pode ajudá-lo a controlar o estresse, caminhar ou sentar-se na natureza por pelo menos cinco minutos. Adicione à sua dieta suplementos que o ajudem a relaxar, como o chá de valeriana.
Cultive gratidão
Por mais lindas e emocionantes que as férias possam ser, elas também trazem seus próprios problemas. Mentalmente, esta época do ano pode ser difícil para quem é empático e gosta de se doar aos outros. Mudanças sazonais no clima e na luz do dia também podem ter um efeito profundo na saúde mental de uma pessoa.
Todas as noites antes de ir para a cama, não importa como as experiências do dia o façam se sentir, não importa o quão difícil as coisas pareçam para você, escreva três aspectos da vida pelos quais você é grato.
A gratidão ajuda a mudar sua perspectiva e lembra que, mesmo nos momentos mais difíceis, você ainda tem acesso a tanta beleza em sua vida.
Vá para as coisas, as pessoas, que transformam a escuridão em luz. Arranje tempo para eles. Seja grato.
Rodeie-se do seu povo
A temporada de férias deveria representar mais socialização, mas muitas vezes parece caótica. Lembre-se de cercar-se de pessoas que fazem você se sentir mais em paz consigo mesmo.
Crie limites com aqueles, até mesmo familiares, que fazem você se sentir negativo. Não há problema em se afastar de coisas e pessoas em seu ambiente que o esgotam.
pequenas coisas simples
A felicidade vem das menores e mais simples coisas da vida. Preste atenção nas coisas que fazem você se sentir calmo. Preste atenção às coisas que trazem um sorriso ao seu rosto todas as manhãs. Preste atenção às coisas que fazem você se sentir em casa e relaxado em seu ambiente e atenha-se a essas coisas. Mantenha-os sempre por perto.
Por exemplo, prepare seu café favorito para os rituais matinais ou certifique-se de que uma vela que torne seu espaço calmo e perfumado esteja sempre acesa.
Existem pequenas maneiras de preencher sua vida a cada dia e você perceberá que elas nunca são realmente pequenas.
