Seja (ainda) mais inteligente: 7 hobbies que, segundo cientistas, nos tornam mais inteligentes

Os cientistas provaram que pode na verdade, aumentamos nosso potencial e nós gostamos do processo. Ao aprender novas habilidades, o cérebro cria novas vias nervosas que permitem um trabalho mais rápido e melhor. Quais 7 hobbies podem nos ajudar com isso?

Tocando um instrumento musical

Tocar música ajuda na criatividade, habilidades analíticas, linguagem, matemática, habilidades motoras finas e a lista continua. Estes são grandes benefícios que algumas pessoas afirmam que podemos obter também praticando esportes coletivos. Diz-se que o principal benefício de tocar um instrumento musical é que ele fortalece o corpo caloso, que conecta os hemisférios do cérebro criando novas conexões. Um corpo caloso melhorado pode ajudar em habilidades de liderança, memória, resolução de problemas e função cerebral geral, não importa quantos anos tenhamos.

Leitura

Os benefícios da leitura são os mesmos, quer gostemos de ler Harry Potter ou a última edição do Wall Street Journal. Diz-se que a leitura reduz o estresse, fazendo-nos sentir melhor enquanto aumenta três tipos de inteligência – inteligência cristalizada, fluida e emocional. Isso ajuda na resolução de problemas, aplicar conhecimento prévio a problemas do cotidiano, descobrir padrões, entender processos e interpretar e responder com precisão às emoções de outras pessoas. No local de trabalho, isso significa uma melhor compreensão de como levar as coisas adiante e melhores habilidades de gerenciamento.

Aprender um novo idioma

A pesquisa mostrou que as pessoas que são pelo menos bilíngües melhor em resolver quebra-cabeças do que as pessoas que falam apenas uma língua. Aprender com sucesso novos idiomas permite que nosso cérebro seja melhor preparado para tarefas mentalmente exigentes. Isso inclui habilidades executivas típicas, bem como planejamento e resolução de problemas. Saber pelo menos dois idiomas também tem um efeito positivo em nossa capacidade de monitorar o ambiente e focar melhor nossa atenção nos processos.

Meditação

foi em 1992 o dalai lama pediu ao cientista Richard Davidson para estudar suas ondas cerebrais durante a meditação. Isso foi para ver se ele poderia gerar ondas cerebrais especiais sob comando. Acontece que durante a meditação focada na compaixão, as ondas cerebrais são direcionadas para um estado altamente compassivo. Os resultados de toda a pesquisa foram publicados no Anais da Academia Nacional de Ciências em 2004 e depois no Wall Street Journal, onde a pesquisa recebeu muita atenção. A meditação tornou-se interessante para pessoas ambiciosas porque um estudo mostrou que pode controlamos nossas ondas cerebrais e sentimos o que quisermos, quando quisermos. Isso significa que podemos nos sentir mais fortes antes de várias negociações, mais confiantes ao pedir um aumento e mais convincentes quando queremos vender algo.

recreação regular

A recreação ocasional não é suficiente. Recreação regular é muito mais eficaz. Ao fazer isso, nossas células são inundadas com o fator neurotrópico BDNF, uma proteína que ajuda na memória, aprendizado, foco e compreensão. Isso é frequentemente chamado Acuidade mental. Alguns cientistas levantam a hipótese de que, por outro lado, ficar sentado por muito tempo impede que nosso cérebro funcione tão bem quanto poderia.

Vamos testar nosso aprendizado cumulativo

Muitos alunos inteligentes "se divertem" no ensino médio ou na faculdade. Mas o material aprendido dessa maneira é rapidamente esquecido, pois raramente é repetido da mesma forma. Uma das razões pelas quais, por exemplo, aprender um novo idioma nos torna mais inteligentes é certamente que requer aprendizado cumulativo (o processo de aprendizagem não para e é atualizado). À medida que a usamos repetidamente, a gramática e o vocabulário são repetidos inúmeras vezes – melhorando nosso conhecimento da língua estrangeira. Aplicamos o conceito de aprendizagem cumulativa em nossa vida diária e em nosso local de trabalho, acompanhando os conhecimentos notáveis que adquirimos. Vamos assistir com cuidado ou então mantemos um pequeno diário com o que nos chama a atenção.

Nós exercitamos nossos cérebros

Soduku, quebra-cabeças, quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, videogames, jogos de cartas e atividades semelhantes aumentam a neuroplasticidade (a capacidade vitalícia do cérebro de religar caminhos neurais com base em novas experiências). Isso envolve muitas mudanças nas vias neurais e nas sinapses, que é essencialmente a capacidade do cérebro de se reorganizar. Quando as células nervosas respondem de novas maneiras, isso aumenta a neuroplasticidade, que por sua vez permite maior capacidade de ver as coisas de diferentes ângulos e entender a causa e o efeito do comportamento e das emoções. Tornamo-nos conscientes de novos padrões e nossas habilidades cognitivas melhoram. Pessoas com alta neuroplasticidade são consideradas menos propensos à ansiedade e à depressão e, ao mesmo tempo, dizem que aprendem mais rápido e se lembram mais.