Ser (aún) más inteligente: 7 pasatiempos que, según los científicos, nos hacen más inteligentes

Tocando un instrumento musical

Tocar música ayuda con la creatividad, las habilidades analíticas, el lenguaje, las matemáticas, las habilidades motoras finas y la lista continúa. Estos son grandes beneficios que algunas personas afirman que podemos obtener también practicando deportes de equipo. Se dice que el principal beneficio de tocar un instrumento musical es que fortalece el cuerpo calloso, que conecta los hemisferios del cerebro creando nuevas conexiones. Un cuerpo calloso mejorado puede ayudar en habilidades de liderazgo, memoria, resolución de problemas y función cerebral general, no importa la edad que tengamos.

Lectura

Los beneficios de la lectura son los mismos, ya sea que disfrutemos leyendo Harry Potter o la última edición del Wall Street Journal. Se dice que leer reduce el estrés, nos hace sentir mejor y aumenta tres tipos de inteligencia: inteligencia cristalizada, fluida y emocional. Eso ayuda en la resolución de problemas, aplicar conocimientos previos a problemas cotidianos, descubrir patrones, comprender procesos e interpretar con precisión y responder a las emociones de otras personas. En el lugar de trabajo, esto significa una mejor comprensión de cómo hacer avanzar las cosas y mejores habilidades de gestión.

Aprendiendo un nuevo lenguaje

Las investigaciones han demostrado que las personas que son al menos bilingües mejor resolviendo acertijos que las personas que hablan un solo idioma. Aprender con éxito nuevos idiomas permite que nuestro cerebro sea mejor preparado para tareas mentalmente exigentes. Esto incluye habilidades ejecutivas típicas, así como planificación y resolución de problemas. Saber al menos dos idiomas también tiene un efecto positivo en nuestra capacidad de monitorear el entorno y enfocar mejor nuestra atención en los procesos.

Meditación

fue en 1992 el dalái lama pidió al científico Richard Davidson que estudiara sus ondas cerebrales durante la meditación. Esto fue para ver si podía generar ondas cerebrales especiales cuando se le ordenaba. Resulta que durante la meditación centrada en la compasión, las ondas cerebrales se dirigen hacia un estado altamente compasivo. Los resultados de toda la investigación fueron publicados en procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias en 2004 y luego en el Wall Street Journal, donde la investigación recibió mucha atención. La meditación se ha vuelto interesante para las personas ambiciosas porque un estudio ha demostrado que puede controlamos nuestras ondas cerebrales y sentimos lo que queramos, cuando queramos. Esto significa que podemos sentirnos más fuertes ante varias negociaciones, más seguros cuando pedimos un aumento y más convincentes cuando queremos vender algo.

recreación regular

La recreación ocasional no es suficiente. La recreación regular es mucho más efectiva. Al realizar esto, nuestras células se inundan con el factor neurotrópico BDNF, una proteína que ayuda con la memoria, el aprendizaje, el enfoque y la comprensión. Esto a menudo se llama agudeza mental. Algunos científicos plantean la hipótesis de que, por otro lado, estar demasiado tiempo sentado impide que nuestro cerebro funcione tan bien como podría.

Pongamos a prueba nuestro aprendizaje acumulativo

Muchos estudiantes inteligentes "se divierten" en la escuela secundaria o la universidad. Pero el material aprendido de esta manera se olvida muy rápidamente, ya que rara vez se repite de la misma forma. Una de las razones por las que, por ejemplo, aprender un nuevo idioma nos hace más inteligentes es seguramente que requiere un aprendizaje acumulativo (el proceso de aprendizaje no se detiene y se actualiza). A medida que lo usamos una y otra vez, la gramática y el vocabulario se repiten innumerables veces, mejorando nuestro conocimiento del idioma extranjero. Aplicamos el concepto de aprendizaje acumulativo en nuestra vida diaria y en nuestro lugar de trabajo haciendo un seguimiento de los fragmentos notables de conocimiento que adquirimos. Miremos atentamente o de lo contrario llevamos un pequeño diario con lo que nos llama la atención.

Ejercitamos nuestro cerebro

Los soduku, los rompecabezas, los rompecabezas, los juegos de mesa, los videojuegos, los juegos de cartas y actividades similares aumentan la neuroplasticidad (la capacidad del cerebro para toda la vida de reconfigurar las vías neuronales en función de nuevas experiencias). Esto implica muchos cambios en las vías neuronales y las sinapsis, que es esencialmente la capacidad del cerebro para reorganizarse. Cuando las células nerviosas responden de nuevas formas, esto aumenta la neuroplasticidad, lo que a su vez permite mayor capacidad para ver las cosas desde diferentes ángulos y comprender la causa y el efecto del comportamiento y las emociones. Tomamos conciencia de nuevos patrones y nuestras capacidades cognitivas mejoran. Se dice que las personas con alta neuroplasticidad son menos propensos a la ansiedad y la depresión, y al mismo tiempo se dice que aprenden más rápido y recuerdan más.

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