Hier zijn 7 hobby's die je volgens wetenschappers nóg slimmer maken!
Wetenschappers hebben bewezen dat het kan. we vergroten daadwerkelijk ons potentieel En we genieten van het proces. Door nieuwe vaardigheden te leren, creëert het brein nieuwe neurale verbindingen die sneller en beter werk mogelijk maken. Welke 7 hobby's kunnen ons hierbij helpen?
Een muziekinstrument bespelen
Muziek maken bevordert de creativiteit, analytische vaardigheden, taal, wiskunde, fijne motoriek en nog veel meer. Dit zijn volgens sommigen geweldige voordelen die we ermee kunnen behalen. ook door teamsporten te beoefenen. Het belangrijkste voordeel van het bespelen van een muziekinstrument zou zijn dat het het corpus callosum versterkt, dat de hersenhelften met elkaar verbindt door nieuwe verbindingen te creëren. Een verbeterd corpus callosum kan helpen op het gebied van leiderschapsvaardigheden, geheugen, probleemoplossend vermogen en algemene hersenfunctie.ongeacht hoe oud we zijn.
Lezing
De voordelen van lezen zijn hetzelfde, of we nu graag Harry Potter lezen of de nieuwste editie van de Wall Street Journal. Lezen zou stress verminderen, ons een beter gevoel geven en drie soorten intelligentie bevorderen: Gekristalliseerde, vloeiende en emotionele intelligentie. Dit helpt bij het oplossen van problemenHet toepassen van voorkennis op alledaagse problemen, het herkennen van patronen, het begrijpen van processen en het nauwkeurig interpreteren en reageren op de emoties van anderen. Op de werkvloer betekent dit een beter begrip van hoe je dingen vooruit kunt helpen, en betere leiderschapsvaardigheden.
Een nieuwe taal leren
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die minstens tweetalig zijn beter in het oplossen van puzzels dan mensen die slechts één taal spreken. Het succesvol leren van nieuwe talen stelt onze hersenen in staat om... beter voorbereid op mentaal veeleisende takenDit omvat typische uitvoerende functies, maar ook planning en probleemoplossing. Kennis van minstens twee talen heeft bovendien een positief effect op ons vermogen om de omgeving te observeren en onze aandacht beter op processen te richten.
Meditatie
In 1992, Dalai Lama We vroegen wetenschapper Richard Davidson om zijn hersengolven tijdens meditatie te bestuderen om te zien of hij specifieke hersengolven op commando kon opwekken. Het bleek dat tijdens meditatie gericht op compassie zijn hersengolven verschoven naar een zeer compassievolle toestand. De resultaten van het volledige onderzoek werden gepubliceerd in Procedures van de National Academy of Sciences In 2004 verscheen het onderzoek in de Wall Street Journal, waar het veel aandacht kreeg. Meditatie werd interessant voor ambitieuze mensen omdat uit het onderzoek bleek dat het kan helpen. We beheersen onze hersengolven en voelen wat we willen, wanneer we willen. Dit betekent dat we ons sterker voelen vóór diverse onderhandelingen, zelfverzekerder zijn bij het vragen om een salarisverhoging en overtuigender overkomen wanneer we iets willen verkopen.
Regelmatige recreatie
Af en toe recreëren is niet genoeg. Regelmatig recreëren is veel effectiever. Wanneer we dat doen, worden onze cellen overspoeld met de neurotrofische factor BDNF, een eiwit dat Het helpt bij het geheugen, het leervermogen, de concentratie en het begrip. Dit wordt vaak genoemd mentale scherpteSommige wetenschappers vermoeden daarentegen dat te lang zitten de werking van onze hersenen belemmert.
Laten we onze cumulatieve kennis testen.
Veel intelligente studenten stampen de stof in de middelbare school of op de universiteit. Maar de op deze manier geleerde stof wordt snel vergeten, omdat deze zelden in dezelfde vorm wordt herhaald. Een van de redenen waarom het leren van een nieuwe taal ons bijvoorbeeld slimmer maakt, is waarschijnlijk dat vereist cumulatief leren (Het leerproces stopt nooit en bouwt voort op zichzelf.) Doordat we de grammatica en woordenschat steeds opnieuw gebruiken, worden ze ontelbare keren herhaald – en zo verbeteren we onze kennis van een vreemde taal. Laten we het concept van cumulatief leren toepassen in ons dagelijks leven en op onze werkplek door bij te houden welke belangrijke stukjes kennis we opdoen. Laten we goed observeren of We houden een klein dagboekje bij met alles wat onze aandacht trekt.
Laten we onze hersenen aan het werk zetten.
Sudoku, legpuzzels, hersenkrakers, bordspellen, videogames, kaartspellen en soortgelijke activiteiten vergroten de neuroplasticiteit (het levenslange vermogen van de hersenen om neurale paden te herbedraden op basis van nieuwe ervaringen). Dit omvat talloze veranderingen in neurale paden en synapsen, wat in wezen het vermogen van de hersenen is om zichzelf te reorganiseren. Wanneer zenuwcellen op nieuwe manieren reageren, verhoogt dit de neuroplasticiteit, waardoor de hersenen zich kunnen herstellen. een groter vermogen om dingen vanuit verschillende perspectieven te bekijken en de oorzaak en gevolgen van gedrag en emoties te begrijpen. We worden ons bewust van nieuwe patronen en onze cognitieve vaardigheden verbeteren. Mensen met een hoge neuroplasticiteit worden vaak omschreven als... Minder vatbaar voor angst en depressie, en bovendien leert het sneller en onthoudt het meer.
