Você tem medo de defender suas decisões?

Embora as pessoas próximas a nós geralmente tenham as melhores intenções quando nos dão conselhos, muitas vezes tudo o que precisamos é ouvir nossos sentimentos e fazer o que parece certo.

Se você não consegue decidir em certas situações, o seguinte pode ajudar.

1. Pergunte a si mesmo quais são seus medos

Você pode se comparar com os outros e valorizar suas opiniões porque tem medo de que algo dê errado. Você tem medos que o impedem de tomar suas próprias decisões e se comportar da maneira que acha melhor para você? A maneira mais fácil de lidar com seus medos é escrevê-los em um pedaço de papel.

Quando surgir uma situação em que você prefere ouvir os outros, pergunte-se do que tem medo. O que te fez ter medo de aceitar a oportunidade? O que há no fundo? O processo não será fácil e curto, mas valerá a pena o esforço, pois você finalmente viverá do jeito que deseja.

2. Relaxe

O relaxamento pode levar a uma melhor compreensão de si mesmo. Quando você é dominado pelas opiniões de outras pessoas, sente que não é bom o suficiente ou que deveria se comportar de maneira diferente e tem medo de aceitar oportunidades de que gosta porque alguém diz o contrário.

Como você pode reagir de forma diferente?

…Concentre-se na respiração profunda e passe algum tempo em silêncio ou na natureza.
...Dê um passeio sem telemóvel, observe os arredores e respire o ar puro.
…Relaxe com ioga ou exercícios mais intensos. Nessa hora, você geralmente não consegue pensar em nada além do treino e do seu corpo.
…Leia, resolva quebra-cabeças, algo que te relaxe.
…Passe algum tempo com seu animal de estimação, o que pode ter um efeito terapêutico, mas certamente irá acalmá-lo.

3. Pare e pense

É fácil se perder nos conselhos dos outros e buscar validação neles. Se e quando isso acontecer, você precisa de tempo para pensar. Anote seus valores mais importantes. Aqueles que você mantém e que geralmente o orientam na tomada de decisões.

Em seguida, considere qual conselho das pessoas é bom seguir. Escreva cinco pessoas em quem você confia. Quão importante é a opinião deles para você? Pensar nisso facilitará a tomada de decisões.

4. Considere sua experiência

Não seja muito duro consigo mesmo. Por que você não acredita que é inteligente e responsável o suficiente para tomar a decisão certa? Sua auto-estima é muito baixa para escolher o que te faz feliz e você prefere confiar nos outros?

Comece a trabalhar em si mesmo, o que importa é o tom da sua voz interior.

Você precisa melhorar sua confiança e auto-estima, o que obviamente é mais fácil dizer do que fazer, mas você precisa começar de algum lugar. Você pode começar dizendo alguns elogios em sua mente ou em voz alta todos os dias na frente do espelho e enfatizando seus pontos fortes. Em seguida, preste atenção em como você conta aos outros sobre você.

Sempre fale sobre você - positivamente.