Coma. Durma. Resolva o problema. Repita. Aparentemente, este não é apenas mais um mantra de gênios preguiçosos, mas um método cientificamente comprovado. Você provavelmente já percebeu que passa a maior parte do dia lutando contra vários desafios — especialmente os do trabalho. Ah, o trabalho: onde os problemas mais teimosos gostam de se multiplicar como coelhos.
Mas deixe-me confortá-lo, você não está sozinho. Muitos dos visionários de negócios do mundo, desde Sarah Blakely (a quem podemos agradecer pelas leggings sem costura) até Richard Branson (a quem podemos agradecer por, bem, todo o resto), atribuem seu sucesso a essa habilidade muito valiosa: reconhecer problemas e encontrar soluções engenhosas enquanto dormem, assim como Einstein.
E se você quiser ser um pouco mais genial que os outros, sugiro uma estratégia ousada: encontre as respostas dormindo. Literalmente. Parece uma desculpa para passar mais tempo na cama? Talvez, mas falando sério, é um método chamado "cavalgando ondas cerebrais teta"Não é auto-hipnose, meditação Zen ou um misterioso ritual de bruxaria, mas sim algo simples, elegante e – acredite ou não – comprovado cientificamente.
Vamos aprender sobre ondas cerebrais (não se preocupe, não será muito chato) –
Nossos cérebros têm quatro tipos básicos de ondas (agradecimentos ao cientista Ned Herrmann por esta sabedoria):
- Ondas beta:Você surfa nessas ondas quando está nervoso, hiperativo e estressado. Você provavelmente está criando essas ondas agora mesmo.
- Ondas alfa:Quando você relaxa, serve uma taça de vinho e aproveita uma noite assistindo Netflix, seu cérebro preguiçosamente entra em um estado alfa.
- Ondas Theta: As ondas mágicas, criativas e divertidas que você precisa para resolver problemas com eficácia. Você sente essas ondas pouco antes de dormir e logo depois de acordar. (Isso explica por que suas ideias mais brilhantes sempre surgem logo antes do despertador tocar.)
- Ondas Delta: Sono profundo sem pensamentos, sem preocupações e sem soluções.
Ondas Theta ou por que as melhores ideias surgem no chuveiro
Você já se perguntou por que ideias brilhantes costumam surgir enquanto você se barbeia, escova os dentes ou dirige em uma estrada sem graça? É simplesmente porque suas tarefas são rotineiras o suficiente nesses momentos que seu cérebro entra no modo theta. É como um piloto automático para sua criatividade: seu cérebro finalmente solta as rédeas e seus pensamentos podem dançar livremente, sem culpa ou crítica interna.
Herrmann diz que é quando as melhores ideias nascem, porque você está em um estado de mente aberta, quando olha para os problemas sem a autocensura habitual. Einstein também acreditava nisso.
Einstein, Dalí e Edison: os grandes mestres do estado theta
Ainda cético? Deixe os gênios da história convencê-lo. Salvador Dalí praticava regularmente a técnica de segurar um objeto de metal na mão e cochilar; na primeira vez que caía em um sono mais profundo, o objeto caía no chão, e ele acordava em estado theta e era atingido por um lampejo de inspiração.
A escritora Mary Shelley, o cientista Albert Einstein e o inventor Thomas Edison agiram de forma semelhante. Todos esses grandes nomes sabiam que os primeiros momentos de vigília ou de um sono leve são aqueles momentos preciosos em que o cérebro é como solo recém-solto — pronto para receber as sementes de ideias extraordinárias.
Se foi bom o suficiente para Einstein e Edison, talvez não seja ruim para você, certo?
Como usar o estado theta na vida cotidiana (sem correr o risco de dormir durante uma reunião)
Com alguns passos simples, você também pode se tornar um mestre das ondas teta e chegar às reuniões pela manhã equipado com ideias brilhantes que surpreenderão a todos, até mesmo seu chefe chato.
1. Escolha seu desafio matinal
Ao acordar lentamente pela manhã, com os olhos ainda fechados, mas o cérebro ligeiramente desperto, pense no desafio ou tarefa do dia que tem pela frente – uma reunião difícil, uma apresentação constrangedora ou um relatório tedioso. Concentre-se em uma coisa e deixe seu subconsciente ruminar sobre ela.
Não se preocupe, seu cérebro já está trabalhando para você (a melhor parte desta história). Você só precisa trazer o assunto delicadamente para o primeiro plano da sua consciência, e as ondas teta farão o resto.
2. Anote todos esses “gênios” imediatamente
O maior perigo do estado theta é que grandes ideias desaparecem no momento em que você pula da cama. Portanto, antes de ligar a cafeteira e começar a procurar suas meias perdidas, anote palavras-chave, pensamentos ou ideias. Telefone, bloco de notas, guardanapo – o que estiver à mão. Se você for particularmente romântico ou tradicional, use papel e lápis para que a tela não o arranque do seu abraço sonhador.
3. Revise regularmente suas pérolas de sabedoria theta
De vez em quando, dê uma olhada nas anotações coletadas durante suas reflexões matinais. Você pode notar padrões, reconhecer boas ideias e sorrir para uma ideia menos brilhante ("abrir uma padaria vegana para cães" – aham, talvez não).
Com a prática regular, essa abordagem se tornará parte de sua rotina, e seus músculos criativos ficarão cada vez mais esculpidos.
Resumidamente: Se Einstein conseguiu usar o poder das ondas teta para resolver problemas, por que você não consegue? Afinal, você não tem nada a perder — exceto talvez uma desculpa para faltar a outra reunião porque estava "procurando uma solução criativa na cama". Mas não se preocupe, guardaremos esse segredo para nós mesmos. 😉
