Quando você decidir sentir o seu melhor em sua própria pele, a primeira coisa que você fará é mudar sua dieta, praticar exercícios e prestar atenção à sua balança.
Para muitos, perder quilos extras é grande motivação, mas também pode ser fácil armadilha, pois destrói toda a motivação. É por isso que pular impacientemente na balança a cada poucas horas não trará as informações que você deseja. Nosso peso corporal flutua ao longo do dia, por isso é melhor escolher um horário específico para verificar.
Mas independentemente de quando você decidir verificar seus quilos, eles existem os erros mais comuns na pesagem, que devem ser evitados.
À noite seu corpo ainda está bastante ocupado digerindo a comida que você comeu durante o dia. Os números na balança podem, portanto, ser maiores do que, por exemplo, pela manhã. É por isso que os especialistas são da opinião de que é melhor pesar de manhã, antes da primeira refeição.
Se pesar com roupas, que você usava durante o dia, você pode pesar um quilo a mais em média. Se possível, suba na balança sem excesso de roupa.
Muitos fazem depois do exercício eles querem "recompensar" indo à balança e pensando que os números os deixarão felizes. Na verdade, você pode perder um quilo de água durante esse período, porque sua durante os esportes, por isso é melhor não fazer isso, porque os números da balança pela manhã podem ser completamente diferentes, o que pode tirar sua motivação adicional.
Se os números na balança o estressarem, você pode usar uma verificação de peso diferente. Toda semana, coloque as calças que estavam muito apertadas para você no início da perda de peso. Dessa forma, você verá e sentirá muito claramente o progresso que fez.
É necessário perceber que pessoas diferentes perdemos peso de forma diferente, pois temos corpos diversos. Mesmo que você tenha perdido alguns quilos em relação aos outros, seja feliz orgulhoso de sua vitória e continue. Acima de tudo, observe e ouça seu corpo e aproveite-o.
