Você sente que mesmo no meio do verão está sempre enrolado em cobertores, aconchegado sob camadas de roupas e segurando uma xícara de chá quente? Muitas pessoas experimentam a sensação frustrante de estar constantemente com frio. Neste artigo, revelamos os fatores que mantêm você com frio o tempo todo e por que, segundo os especialistas, você não consegue se aquecer.
Por que você está com frio o tempo todo?? Sentir frio constante pode ser uma experiência frustrante e desconfortável, mas você pode compreender as causas profundas ajuda a agir, para consertar o problema. Quer se trate de um problema de saúde subjacente, má circulação, deficiências nutricionais, estresse ou composição corporal, existem maneiras de combater o resfriado e voltar a se sentir confortável. Se tiver calafrios apesar de seu ele persiste em seus esforços, você deve consultar um médico com urgência para descartar quaisquer problemas subjacentes graves.
Foto: envato1. Problemas de tireoide
Um dos culpados mais comuns do resfriado persistente é muito pouco a função da tireóide, uma condição conhecida como hipotireoidismo. A glândula tireoide desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo do corpo e, quando não produz hormônio tireoidiano suficiente, pode desacelerar o metabolismo, fazendo com que você sinta frio o tempo todo. Se você estiver enfrentando intolerância ao frio, além de sintomas como fadiga, ganho de peso e pele seca, talvez seja hora de consultar um profissional de saúde para uma avaliação da tireoide.
2. Má circulação
Inadequado circulação sanguínea pode ser outra razão pela qual você está constantemente com frio. Quando o sangue não flui com eficiência para as extremidades, como os dedos das mãos e dos pés, eles podem ficar persistentemente frios. Isso pode ser causado por vários fatores, incluindo ficar sentado por longos períodos de tempo, fumar ou problemas de saúde subjacentes, como diabetes. exercício regular, hidratação e agasalhos eles podem ajudar a melhorar a circulação e aliviar a sensação de frio.
3. Deficiências nutricionais
Acredite ou não, o que você come pode ser importante afeta a capacidade do seu corpo, para ficar aquecido. A falta de nutrientes essenciais, especialmente ferro e vitamina B12, pode causar anemia, uma condição caracterizada pela redução da capacidade do sangue de transportar oxigênio. Indivíduos anêmicos geralmente apresentam mãos e pés frios, fadiga e fraqueza. Fornecer uma dieta balanceada com muitos alimentos ricos em ferro, como espinafre, carnes magras e cereais fortificados, pode ajudar a combater esse problema.
Foto: kaboompics/Pexels4. Estresse e ansiedade
O estresse e a ansiedade podem causar estragos em seu corpo, e um dos efeitos colaterais menos conhecidos é a sensação de frio constante. Quando seu corpo está em estado constante de prontidão, que prioriza o fluxo sanguíneo para os órgãos, mantendo as extremidades frescas. Se o estresse é um problema recorrente para você, considere praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou ioga, para acalmar o sistema nervoso e melhorar a circulação.
5. Baixo percentual de gordura corporal
Embora a magreza seja frequentemente associada à boa saúde, ter um percentual de gordura corporal extremamente baixo pode deixar você com frio o tempo todo. Gordo atua como isolante e ajuda a preservar corpo quente. Se você é um atleta ávido ou tem um percentual de gordura corporal naturalmente baixo, pode ser necessário tomar medidas extras para se manter aquecido, como usar várias camadas de roupas e ingerir calorias suficientes para manter uma temperatura corporal saudável.
