Você tem 40 anos? Acabou de comemorar seu 40º aniversário e está se perguntando o que fazer agora? Não se preocupem, queridos leitores, temos todas as dicas que vocês precisam para viver uma vida saudável e feliz!
Aquele momento mágico em que percebemos que não somos mais “jovens e selvagens”, mas “sábios e experientes”. Você tem 40 anos? Mas você sabia que este também é o momento de considerar seriamente sua dieta? Sim, queridos leitores, a alimentação depois dos 40 não é mais brincadeira de criança. Vamos ver como você pode se tornar uma verdadeira estrela da saúde com algumas mudanças simples!
Zuhra Pavlova, especialista russa em nutrição, diz que depois dos 40 anos é hora de mudanças sérias. E não, não estamos falando em comprar um carro esporte ou viajar pelo mundo. Vamos conversar sobre o seu cardápio!
Adeus batatas fritas e refrigerantes!
Se você pensou que continuaria a gostar de batatas fritas e Coca-Cola, você se enganou. Pavlova diz que é hora de uma nutrição séria. Inclua ervilhas, feijões, lentilhas, grão de bico, grãos e laticínios. E não se esqueça de frutos do mar, cogumelos, toranja, vegetais verdes, trigo sarraceno, nozes, brócolis, açafrão e cominho.
A água é sua nova melhor amiga
Pavlova enfatiza que a água é a chave para o bom funcionamento do corpo. Então, se você achava que café era suficiente, você se enganou. Inclua também chás de ervas em sua dieta.
O açúcar é o inimigo não. 1
Pavlova diz que o açúcar é “combustível” para as células cancerígenas e acelera o envelhecimento do cérebro. Então é hora de dizer adeus aos sucos e pastéis.
Caros leitores, os anos quarenta não são o fim do mundo, mas o início de um novo capítulo mais saudável. Com algumas mudanças simples, você pode se tornar uma verdadeira estrela da saúde. Então, o que você está esperando? Comece agora!"
