Prehranska dopolnila, katerih zaužitju se je pred spanjem bolje izogniti

V epizodi podkasta The Diary Of A CEO strokovnjaki obravnavajo vpliv posameznih prehranskih dopolnil na kakovost počitka in delovanje telesa med spanjem. Določena dopolnila, ki spodbujajo živčni sistem ali vplivajo na proizvodnjo hormonov, lahko ob večernem zaužitju negativno vplivajo na naravni cirkadiani ritem. Med snovmi, ki jih ni priporočljivo jemati neposredno pred odhodom v posteljo, se pogosto nahajajo vitamini B-kompleksa, vitamin D ter nekateri minerali ali rastlinski izvlečki s poživljajočim učinkom. Pravilna časovna razporeditev vnosov mikrohranil omogoča boljšo absorbcijo in preprečuje motnje spanja.