许多人声称早餐是一天中最重要的一餐，这是有充分理由的。有了它，我们就获得了能量，然后我们就可以开始新一天的冒险。我们准备了一份快速简单的美味香蕉燕麦片食谱，我们保证它会让您充满能量。
准备用 麦片 方法有很多，但早晨匆忙的时候，我们往往没有时间尝试复杂耗时的食谱。但这并不意味着我们负担不起。 可口的 和 一顿有趣的餐.
香蕉燕麦粥 您只需准备 10分钟也不需要 许多成分此外，它还能帮助你照顾好自己的健康： 纤维，其中包含 燕麦他们会确保您不会遇到任何问题 消化, 香蕉 但它会为你提供 活力 即使在凌晨时分。
燕麦片配香蕉
组成部分
- 成分：
- 1 杯半燕麦片
- 1根香蕉
- 1 汤匙奇亚籽
- 1茶匙肉桂
- 3杯水、植物奶（椰子、大米、燕麦...）或它们的混合物
- 3汤匙花生酱
- 蓝莓 根据需要
方向
- 在一个碗中，将燕麦、奇亚籽、花生酱、肉桂、水或牛奶以及四分之三切成片的香蕉混合。
- 中火煮6-8分钟。
- 将混合物倒入碗中，加入剩余的香蕉和蓝莓即可食用。
附加提示：
除了香蕉和蓝莓，你还可以在这个食谱中添加其他配料。 水果我们主要建议 浆果 （草莓、覆盆子、黑莓……），但除了花生，你也可以用…… 杏仁 或者 坚果酱.
