留意这些警告信号，表明您无意中毁了脚

您是否知道应该每六个月或至少每年更换一次鞋子？许多骨科医生相信，人们长时间穿着旧鞋，从长远来看，这会对我们的脚产生不健康的影响，并增加受伤的机会。

但是您怎么知道何时需要更换一双旧鞋呢？虽然脚痛是您需要新脚的明显信号，但还有许多其他信号乍一看并不那么明显。

你的鞋子快要散架了

“如果你发现你的鞋子磨损不均匀，或者你觉得它们比平常磨损得更快，这是一个好迹象，表明它们做得不好，正在对你造成伤害，”美国骨科医生丹尼尔·普莱杰说。如果鞋子是用廉价材料制成的，那么对脚的支撑就不够。因此，频繁穿着时，鞋子会更快磨损并分解。

您感到脚、膝盖和下背部疼痛

你的鞋子不仅对你的脚的健康起着重要作用，而且对你的姿势和活动能力也起着重要作用，因此，如果你的脚、膝盖或腰部感到疼痛，这可能表明你的鞋子没有提供足够的功能。必要的支持。 《食品与脚踝研究杂志》上发表的一项研究发现，脚部疼痛和足部问题可能是由错误的鞋码引起的。近三分之二的参与者穿着的鞋子不适合脚的宽度或长度，导致疼痛和不适，例如轻微的脚趾畸形、鸡眼和老茧。

水泡

水泡可能是一个警告信号，表明某双鞋不适合您。当脚部皮肤与鞋子摩擦时，会出现水泡，导致皮肤细胞分离，并且由于不断的摩擦，液体会在其位置积聚。

脚发红

如果您的脚趾发红或脚趾下方的脚前部发炎，可能是时候换鞋了。鸡眼也是信号之一。红脚可能是许多健康问题的征兆，例如感染和炎症，但它也可能是您需要更换鞋子的警告信号。太紧的鞋子会导致脚气，这是一种真菌感染，当出汗的脚局限于一双紧身鞋时就会发生这种真菌感染。