在一个时间总是短缺的世界里，播客是任何想要改善生活的人的解决方案。在锻炼、通勤或办事时，您可以吸收智慧，同时学习一些生活窍门。这里精选了您现在需要收听的最佳自助播客。
丰富的滚播客
照片：苹果播客里奇·罗尔（Rich Roll）曾是一名律师和超级马拉松运动员，四十多岁时进入素食主义和极限运动的世界，彻底改变了他的人生道路。他的同名播客已成为个人成长和健康领域的一个真正现象。罗尔深入探讨了与我们这个时代一些最聪明的人（从科学家到艺术家）的对话，探讨心理健康、健身和可持续生活等话题。最近的一个亮点是与博士的对话。 “正念之母”艾伦·兰格 (Ellen Langer) 谈到了不后悔地做出决定的力量 (苹果).
不在乎的微妙艺术
照片：苹果播客畅销书《不在乎的微妙艺术》的作者马克·曼森在他的播客中带来了同样直接但有时不恰当的自助方法。曼森因其能够以一种易于理解且常常有趣的方式呈现复杂的心理问题而广受欢迎。在他的播客中，他接待了治疗师、医生和幸福研究人员，他们与他一起探讨诸如人际关系中界限的重要性以及如何面对失败的恐惧等话题 (苹果).
现代智慧
照片：苹果播客因《爱情岛》真人秀而出名的克里斯·威廉姆森通过创建《现代智慧》播客，将自己的职业生涯推向了完全不同的方向。该播客以地球上最伟大的思想家的人生教训为特色，例如超级马拉松运动员兼作家大卫·戈金斯和作家兼播客主持人马克·曼森。威廉姆森并不害怕深入研究漫长而复杂的对话，这些对话通常持续几个小时，但充满了有用和鼓舞人心的信息。 (苹果).
每日斯多葛派
照片：苹果播客畅销书作家 Ryan Holiday 在他的播客“The Daily Stoic”中将古老的斯多葛主义教义与现代挑战结合在一起。每集都根据马库斯·奥勒留和小塞内卡等伟大的斯多葛学派的教义提供简短而简洁的课程。假期还包括听众提问以及与体育界、学术界和政界知名人士的对话，增加了播客的广度和深度。 (苹果).
蒂姆·费里斯秀
照片：苹果播客畅销书《每周工作 4 小时》的作者蒂姆·费里斯 (Tim Ferriss) 凭借其播客《蒂姆·费里斯秀》成为世界知名的主持人和企业家导师。在每一集中，他都会采访各个领域的成功人士，从投资者到职业运动员和演员，以揭示他们的动机以及他们如何实现目标。费里斯以其分析方法和从客人那里为听众提取最有价值的教训的能力而闻名。 (苹果).
让这些播客帮助您在个人成长之旅中迈出下一步。准备好迎接灵感、欢笑，也许还有一些生活的改变。
