世界上大多数人都面临着超重的问题。但是有一些非常简单易行的技巧可以让您保持理想的体重。这也是为什么我们准备了一份食物清单，这些食物可以取代您的恶习，并在您不应该吃东西的时间里消除胃里的奇怪声音。
我们都倾向于吃其他的零食。在这些时刻，你会很高兴地意识到有些食物不会让你的臀部增加脂肪。好吧，让我们看看！
爆米花
如果吃爆米花时不加黄油和糖（只加一点盐），你可以放心地吃。据说一杯爆米花仅含31卡路里。
绿色的
绿色是95%的水。据说它有助于减肥和排毒。
茄子
据说，烤茄子或不放油烘烤的茄子仅含 24 卡路里热量。
橙子、葡萄柚和橘子
如果您想减掉多余的体重，不建议吃大量水果。但柑橘类水果是个例外。
甜瓜和西瓜
据说一片甜瓜或西瓜的热量为60至70卡路里。
藻类
海带等藻类是碘的最佳来源。
夏南瓜
据说一份西葫芦仅含42卡路里。
黄瓜
对于任何想要减肥的人来说，黄瓜都是必不可少的蔬菜——据说它能去除体内的水分。
红菜头
据说一份甜菜根的平均热量为40卡路里。
蛋
建议吃煮鸡蛋。
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菠萝
据说菠萝中的活性物质菠萝蛋白酶有助于分解脂肪。
苹果和李子
据说一个苹果只有50卡路里。据说李子富含维生素 C 和钾。
沙拉
据说，不管你信不信，一片生菜叶的热量只有 3 卡路里。
卷心菜、西兰花、花椰菜
这种蔬菜是您减肥的盟友。据说一份切丝卷心菜含有7卡路里。
