月经来潮是最严重、最令人不安的疼痛之一。当你在月经的第一天感觉到疼痛时，你别无选择，只能躺在沙发或床上，在疼痛的地方放一个加热垫。虽然没有完美的治疗方法，但有一些方法可以缓解经期疼痛：我们为您准备了 3 种饮料，可以起到缓解经痛的作用。
1. Čaj iz ingverja in kurkume
姜 je znan po svojem močnem okusu, a vendar je lahko v majhnih količinah izjemno 可口的. Učinkovit je zaradi svojih protivnetnih učinkov, hkrati pa lahko tudi zmanjša slabost, ki velikokrat spremlja menstrualne krče.
Začimba 姜黄 vam bo pomagala sprostiti mišice in tako preprečila boleče krčenje maternice.
Čaj pripravite tako, da najprej zdrobite kos olupljenega ingverja, velik približno 1 cm. Nato ga zavrete v 2-3 skodelicah vode in čaju dodate pol čajne žličke kurkume v prahu. Uporabite lahko tudi svežo kurkumo (približno 1 cm velik kos), ki jo zdrobite sami.
Po vretju čaj kuhajte še približno 10分钟, ga precedite in mu po želji dodajte še žličko medu 和 柠檬. Čaj pijte približno 3-krat dnevno.
照片：envato2. Napitek iz ajovana in palminega sladkorja
Za začimbo, ki bo takoj omilila vaše bolečine, velja tudi ajovan。除了 protivnetnih 和 protibolečinskih učinkov bo ta začimba tudi okrepila vaša 消化的 in vam tako pomagala v boju z 腹胀 和 trebušnimi krči. Najbolje bo delovala v kombinaciji s palminim sladkorjem (imenovanim tudi jaggery ali gur): naravnim zdravilom z veliko vsebnostjo železa, kalija 和 natrija, ki bodo preprečile oslabelost, povezano z izgubo krvi.
Napitek pripravite tako, da čajno žličko semen ajuvana 和 žlico palminega sladkorja 你添加 2-3 skodelicam vode. Vse skupaj nato kuhate približno 8 minut, precedite in pijete 3-krat dnevno. Namesto semen ajuvana lahko uporabite tudi liste.
Foto: Maria Tyutina / Pexels3. Napitek iz koromačevih semen
Semena koromača, ki je znan tudi pod imenom komarček, imajo zdravilen učinek zaradi spojine anetol. Le-ta zavira krčenje maternice in tako zmanjša krče, hkrati pa lahko tudi prepreči zastajanje vode v telesu, 发烧 和 弱点.
Napitek pripravite tako, da 2 čajni žlički semen 存到 一杯水 你等着 vsaj 2 uri (napitek lahko pripravite tudi zvečer in ga spijete zjutraj). Tudi ta napitek lahko pijete 3-krat dnevno.
