当我们面临心理健康问题时，我们常常感到情况无望，我们的状况永远不会改善。两者都远非事实：我们总能找到让我们快乐的事情，以及振奋精神的方法。我们为您准备了 6 本书，可以在您最困难的时刻为您提供帮助。
1. Michelle Elman: The joy of being selfish
Če se borite z nizko samozavestjo, potem zelo verjetno tudi opažate, da v odnosih ne znate postaviti mej 所以 你接受 obnašanje, ki vas zmoti ali boli. Knjiga avtorice Michelle Elman vam bo pomagala, da na prvo mesto postavite sebe in tako končno zaživite brez konstantnega občutka prikrajšanosti 和 怨恨.
2. Scarlett Curtis: It’s not ok to feel blue (and other lies)
Ko nam je najtežje, se velikokrat počutimo, kot da smo edini, ki trpimo za psihičnimi težavami. Knjiga It’s not ok to feel blue (and other lies) vam bo prek osebnih izpovedi ljudi iz najrazličnejših okolij dokazala, da temu ni tako. Ne le, da se boste ob branju počutili manj same, pač pa se boste tudi naučili, kako si lahko 帮助.
3. Claire Eastham: We’re all mad here
Manj same se boste počutili tudi ob branju knjige We’re all mad here. V njej avtorica Claire Eastham opisuje 个人的经历, ki jih je doživela ob življenju z 焦虑 ter načine, kako je kljub negativnim občutkom zaživela polno.
4. Poppy Jamie: Happy not perfect
V sodobnem svetu se čedalje ljudi srečuje s kronično izgorelostjo 和 aksioznostjo 和企业家 Poppy James ni bila izjema. V knjigi Happy not perfect avtorica opiše svojo 个人经验 ter bralcem predstavi metode, ki so ji pomagale, da se je zopet postavila na noge ter se naučila, kako se spopadati z negativnimi miselnimi vzorci.
5. Felicity Hart: Things to do when you’re feeling blue
Ko nas napade 消极的, je velikokrat naš prvi instinkt, da se izoliramo in dan preživimo v postelji. S počitkom seveda ni nič narobe, pa vendar se večina ob takem ravnanju počuti še slabše in bolj osamljeno。在书里 Things to do when you’re feeling blue 作者 Felicity Hart predstavi, kaj lahko naredite, da si na obraz znova prikličete nasmeh in opazite, da vse le ni tako brezupno.
6. Mark Williams in Danny Penman: Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world
V svetu, ki se vsako sekundo spreminja in ob prihodnosti, ki izgleda čedalje bolj negotova, je včasih težko ohraniti 内心的平静. Tega se dobro zavedata avtorja 马克·威廉姆斯 和 Danny Penman, ki sta v svoji knjigi sestavila 练习, ki vam lahko pomagajo znova občutiti 松弛 和 zadovoljstvo. Knjiga vsebuje tudi dostop do zvočnih meditacij, s katerimi lahko zmanjšate občutke 恐惧 和 焦虑.
