Če se uvrščate med sladokusce, hkrati pa želite ohraniti dobro telesno formo, potem vam predlagamo, da med obroki posežete po temni čokoladi. Ta prigrizek morda ni tako sladek kot druge vrste čokolade, pa vendar velja za izjemno slastnega, poleg tega pa vsebuje kopico hranil, ki imajo pozitiven vpliv na zdravje. Za vas smo pripravili 6 razlogov, zakaj se ne smete upreti temni čokoladi.
1. Izboljša delovanje možganov
Številne študije so pokazale, da ima temna čokolada pozitiven vpliv na 认知能力. Tako je zaradi njene visoke vsebnosti kakava 和 类黄酮– metabolitov, ki pomagajo ohraniti in izboljšati možganske sposobnosti. Slasten prigrizek vam bo tako pomagal do višje 浓度 in boljšega 记忆.
Temna čokolada je odličen dodatek k zdravi prehrani Foto: Lisa / Pexels2. Lahko vam pomaga do lepše kože
Temna čokolada je bogata z 维生素 和 矿物质, ki vam lahko poleg splošnega zdravja pomagajo tudi do lepše kože. Vsebuje 铜, železo 和 镁，并且 钾, ki dokazano zmanjšuje 痤疮的形成 ter kožo 恢复 和 nahrani.
3. Zmanjša tveganje za sladkorno bolezen
Raziskave kažejo, da 多酚类, ki jih lahko najdemo v temni čokoladi, zmanjšujejo tveganje za tako sladkorno bolezen 也 心血管疾病. Za to poskrbi tudi 镁, za katerega so študije pokazale, da preprečuje predvsem nastanek diabetesa tipa 2.
4. Lahko vam pomaga pri izgubi teže
Sliši se neverjetno, pa vendar vam lahko uživanje temne čokolade pomaga pri 减肥. Raziskave so namreč pokazale, da vam ta prigrizek lahko pomaga pri zdravju črevesja, sprožil pa bo tudi tiste hormone, ki so zadolženi za to, da možganom pošljejo signal, da ste 你是.
Zato si lahko temno čokolado privoščite pred obrokom in tako preprečite, da bi zaužili več, kot za delovanje vašega telesa 你需要.
Da- čokolada lahko pomaga pri hujšanju Foto: Alan Ko / Unsplash5. Je polna vlaknin in antioksidantov
Pozitivnih učinkov, ki jih imajo 纤维 和 atioksidanti, je ogromno. Gibljejo se od preprečevanja srčno-žilnih bolezni pa vse do do zniževanja ravni holesterola 和 血糖.
6. Lahko vas naredi srečnejše
Fenitelamin je snov, ki jo naši možgani proizvajajo v trenutkih, ko občutimo veliko veselje, npr. ko smo srečno zaljubljeni. In prav to organsko molekulo lahko v majhnih količinah najdemo tudi v temni čokoladi: prav zato se boste po zaužitju takoj počutili bolje, bili pa boste tudi bolj motivirani za prihodnje izzive.
