6本书帮助你了解你的问题

1. 米歇尔·艾尔曼：自私的快乐

如果你挣扎着 自卑，那么你可能也注意到你不知道如何处理人际关系 设定一个限制 所以 你接受 困扰或伤害您的行为。作者所著的书 米歇尔·埃尔曼 她会帮助你，是的 把自己放在第一位 从而最终不再有持续的感觉 剥夺 和 怨恨.

2. 斯嘉丽·柯蒂斯（Scarlett Curtis）：感到忧郁（以及其他谎言）是不好的

当我们最困难的时候，我们常常会觉得自己很困难 唯一的一个，患有心理问题的人。一本书 感到忧郁（和其他谎言）是不好的 你会通过 个人自白 来自不同背景的人们证明事实并非如此。不仅让你读完之后有感触 不那么孤独，但您还将了解如何 帮助.

3. Claire Eastham：我们都疯了

看书的时候你也会感觉不那么孤单 我们都在这里生气了。里面的作者 克莱尔伊斯特姆 描述 个人的经历，她在同居时经历过 焦虑 以及尽管有负面情绪，她仍过着充实生活的方式。

4. Poppy Jamie：快乐并不完美

在现代社会，越来越多的人遇到 慢性倦怠 和 轴心 和企业家 波比·詹姆斯 也不例外。书中 快乐并不完美 作者描述了她自己的 个人经验 并呈现给读者 方法，这帮助她重新站起来并学习如何应对 消极的思维模式.

5. Felicity Hart：心情郁闷时要做的事情

当他攻击我们时 消极的，通常是我们的第一本能 隔离 并在床上度过一天。当然，休息并没有什么问题，但大多数人休息后感觉会越来越差 孤独。在书里 当你感到忧郁时要做的事情 作者 菲丽西蒂·哈特 展示你可以做些什么来让你的脸上恢复笑容，并发现一切都不是那样的 绝望.

6. 马克·威廉姆斯和丹尼·彭曼：正念：在疯狂世界中寻找和平的实用指南

在一个每一秒都 变化 以及看起来越来越美好的未来 不确定，有时很难维护 内心的平静。作者们很清楚这一点 马克·威廉姆斯 和 丹尼·彭曼，他们在他们的书中汇编了 练习，这可以帮助您再次感受到 松弛 和 满意。本书还包括访问 声音冥想，你可以用它来减少感情 恐惧 和 焦虑.