身体形象专家最近有很多工作要做，因为太多人对自己的外表没有安全感。事实上，建立良好自尊的秘诀比节食和有氧运动简单得多。
身体形象专家将帮助您走向更好的自己 自我形象，但实际上你自己可以做很多事情。如何学会爱惜自己的身体？查看这几个提示。
#1 您的身体尺寸就像您的鞋子尺寸
您可能不会花几个小时在镜子前尝试获得完美的鞋码。那么为什么要这样对待你身体的其他部分呢？临床精神病学家苏珊·阿尔伯斯等身体形象专家认为，关键在于接受。 “从‘我讨厌我的身体’直接到‘我爱我的身体’是一个巨大的飞跃。这就是为什么我建议我的客户首先进行验收。我们接受我们的脚的尺寸，不会试图改变它，我们可以对我们的身体做同样的事情，”她在接受采访时说道 读者文摘。
#2 爱上你的身体
您身体的某些部分肯定是您喜欢和喜爱的。也许是美丽的眼睛、美丽的微笑、形状优美的指甲或美丽的脚。记住这一点，每当你找不到任何关于自己的积极的东西时，就回来看看。博士。阿尔伯斯建议记住家人、朋友或陌生人对你的赞美。身体形象专家建议：“想想你收到的积极反馈，例如‘我喜欢你的头发’或‘你的眼睛令人惊叹’。”
#3 接受每个人都是不同的想法
不要将自己与 Instagram 上关注的模特或名人进行比较，而是改变您的思维方式。关注我们彼此不同的事实。并且没有一个人比另一个人更好或更差。比较对你的自尊影响最大，所以尽量有意识地避免。
#4 避开镜子
“消除镜子有助于将注意力从你的外表转移到你的感受上，”博士说。阿尔伯斯.
#5 互相写友好的消息
公寓周围贴满了写有美好信息的便签，这会提醒您自己看起来有多漂亮，并会成为积极的灵感。这将帮助你不被小缺陷所困扰，而是能够看到更大的前景。在便利贴上贴上积极的话语，例如“你今天看起来棒极了！”在浴室的镜子上。为什么不！？
#6 投资三套漂亮的服装
我们都会有这样的早晨：衣柜里似乎没有任何东西适合我们。如果您是这种情况，那么投资一个衣柜并在里面装满三套不同的“服装”是有意义的，穿上它们您会感觉很棒并且看起来很棒。
#7 别再看序列号了
无论您穿 36 号还是 42 号，过分关注这个身材都会对您的自尊产生负面影响。此外，每个品牌的衣服适合您的身体的程度不同，因此一种尺码永远无法适合所有人。 “我建议在你的衣柜里准备三种不同尺码的衣服，试穿时不要看数字，”博士说。 Albers 补充道，无论服装尺寸如何，穿着时感觉良好非常重要。
#8 学会接受赞美
接受赞美是有益的，因为它可以鼓励积极的互动，提高你的自尊，并加强人际关系。这让其他人知道我们感谢他们的认可。同时，互补品有助于形成更自信的态度和更好的自我形象。一句简单的“谢谢”就可以了。
