只有少数幸运儿能够自律地获得充足的睡眠。其他人则很容易被堆积如山的工作、朋友家的聚会或社交媒体的浏览所分心，从而剥夺了他们一夜好眠的质量和时间。许多研究表明，很大一部分人患有慢性睡眠不足。看看我们开始早睡后身体会发生什么变化——也许这篇文章能说服你养成一个新习惯。
Večina ljudi na svetu ima težave s pomanjkanjem spanja. A to ni edini problem, ki zadeva spalne težave širše populacije. Vse preveč ljudi se v deželo sanj odpravi veliko prepozno. 当我们开始早睡时，我们的身体会发生什么？ Optimalen čas za odhod v posteljo je med deveto in deseto uro zvečer.
阅读更多： Seks v vesolju – je sploh mogoč?
Telo nočne ure veliko bolje izkoristi za počitek kot zgodnje jutranje: tako boste z zgodnjim odhodom v posteljo potrebovali manj ur spanja, kot če bi šli spati zelo pozno ponoči. Ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj, smo zjutraj bolj spočiti, dvigne se naš nivo 生产率 in navsezadnje se izboljša tudi naše zdravje. Več o dobrih učinkih zgodnjega odhoda v posteljo 可以在以下位置查看 下面的视频.
