fbpx

当我们开始早睡时,我们的身体会发生什么?

只有少数幸运儿能够自律地获得充足的睡眠。其他人则很容易被堆积如山的工作、朋友家的聚会或社交媒体的浏览所分心,从而剥夺了他们一夜好眠的质量和时间。许多研究表明,很大一部分人患有慢性睡眠不足。看看我们开始早睡后身体会发生什么变化——也许这篇文章能说服你养成一个新习惯。

Večina ljudi na svetu ima težave s pomanjkanjem spanja. A to ni edini problem, ki zadeva spalne težave širše populacije. Vse preveč ljudi se v deželo sanj odpravi veliko prepozno. 当我们开始早睡时,我们的身体会发生什么? Optimalen čas za odhod v posteljo je med deveto in deseto uro zvečer.

阅读更多: Seks v vesolju – je sploh mogoč?

Zbudili se boste veliko bolj spočiti
Zbudili se boste veliko bolj spočiti.

Telo nočne ure veliko bolje izkoristi za počitek kot zgodnje jutranje: tako boste z zgodnjim odhodom v posteljo potrebovali manj ur spanja, kot če bi šli spati zelo pozno ponoči. Ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj, smo zjutraj bolj spočiti, dvigne se naš nivo 生产率 in navsezadnje se izboljša tudi naše zdravje. Več o dobrih učinkih zgodnjega odhoda v posteljo 可以在以下位置查看 下面的视频.

Video – Kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj?

自2004年以来与您同在

从年 2004 我们研究城市趋势,并每天向我们的追随者社区通报最新的生活方式、旅行、风格和激发激情的产品。从 2023 年开始,我们将提供全球主要语言的内容。