如果你从未尝试过冥想，你可能会怀疑它的效果，并告诉你只有嬉皮士和有太多时间的人才会这样做。 《10% 更快乐》一书的作者丹·哈里斯 (Dan Harris) 专门为这些怀疑论者准备了一张信息图，这样你也会开始相信冥想至少可以让你 10% 更快乐。
Nimam časa. To počnejo le hipiji. Prepolno glavo imam. Tako ali tako ne more pomagati. Takšne stvari se nam navadno podijo po glavi, ko nam nekdo omeni meditacijo. V resnici bi morali tudi največji skeptiki vedeti, da so pozitivni učinki meditacije znanstveno še kako dokazani. Meditacija je v boju s stresom najbolj učinkovito orožje. Prav tako znižuje previsok krvni pritisk, zaradi nje postanemo bolj sočutni in bolje sprejemamo tudi sami sebe.
阅读更多： 定期体育锻炼的 10 个与减肥无关的好处
Dan Harris, avtor knjige 10% Happier je skupaj s sodelavci pri Happify sestavil infografike za vse skeptike, ki dvomijo v učinke meditacije. V njej je predstavil naše najpogostejše 借口, znanstveno dokazane pozitivne učinke meditacije 和一些东西 osnovnih navodil, kako začeti.
V resnici je vse kar potrebujete le 5 minut časa na dan – več pa v spodnji infografiki!
更多的 信息：
www.facebook.com, www.happify.com
