研究证实美容觉是真实存在的。对于美丽的肌肤、灿烂的笑容和休息的眼睛来说，没有什么霜比睡个好觉更重要了。我们的母亲和祖母几十年来一直宣扬的这个食谱现在也得到了专家的证实。您可以阅读他们在文章中发现的内容。
研究 je potrdila: lepotni spanec je resničen. Ekipa strokovnjakov je sestavila vprašalnik, kjer je več kot 1000 udeležencev opisalo svoje spalne navade ter kako se počutijo glede svojega 外貌.
Rezultati so pokazali, da je več kot 60 % udeležencev poročalo, da je kakovosten spanec povezan z njihovim videzom. Ugotovili so, da dlje in bolje kot spijo, lepši so videti naslednji dan. Koliko spanca pa za lepši videz in boljše zdravje pravzaprav potrebujemo?
V tej raziskavi so ugotovili, da so o najboljšem videzu poročali tisti, ki so spali vsaj 9 ur na noč. To je le še razlog več, zakaj si tu in tam pač moraš privoščiti res dolg in globok spanec – brez kakršnekoli budilke. Pomembna iztočnica te raziskave je, da ti za lep videz ni nujno treba zapraviti gore denarja – začneš lahko že s krepčilnim in dolgim spancem.
阅读更多： 14 navad, ki se jim odreči, če želiš živeti bolj srečno
Ne pozabi, da je spanec najbolj kakovosten pred polnočjo ter da je za dober spanec odsvetovana uporaba elektronskih naprav pozno zvečer. Strokovnjaki za optimalni nočni počitek svetujejo nekoliko hladnejši prostor, ki naj bo dobro 变暗.
更多信息：
英国西利公司
