Sirtfood饮食：如何在享受葡萄酒和巧克力的同时减肥？

Sirtfood饮食 它也受到名人的欢迎。该营养计划基于包含富含 瑟土因。 Sirtfood饮食是一种基于食用富含sirtuins食物的营养方法，sirtuins是一组参与体内代谢和衰老过程的蛋白质。

据说这些蛋白质对健康有积极影响，例如调节新陈代谢、改善细胞功能和延长寿命。

Sirtfood 饮食有两个主要阶段

第一阶段：限制热量并食用 Sirtfood 食品

在这个通常持续一周的阶段，消耗的热量很少，重点是富含去乙酰化酶的食物。

富含sirtuins的食物：

• 羽衣甘蓝： 营养丰富，被认为是重要的调味食品。
• 红葱头： 它含有槲皮素，据说这种化合物具有积极作用。
• 草莓和蓝莓： 它们含有激活去乙酰化酶的化合物。
• 咖啡和绿茶： 这些饮料含有多酚，被认为可以刺激去乙酰化酶。
• 黑巧克力（可可含量高）： 富含类黄酮，据说对健康有积极作用。

在此阶段消耗含有这种物质的饮料和膳食 食品，每日总热量摄入限制在1000卡路里左右。

第 2 阶段：维持并继续食用 Sirtfood 食品

热量限制阶段结束后，逐渐增加热量摄入，并继续在饮食中加入各种 Sirtfood 食物。目标是保持均衡饮食并继续利用去乙酰化酶的潜在积极作用。

值得注意的是，虽然有证据表明这些食物是健康且营养丰富的，但它们以显着方式激活去乙酰化酶并在减肥和健康方面取得显着效果的想法并未得到可靠研究的充分支持。

与任何饮食一样，建议 在对饮食进行重大改变之前咨询专家，特别是如果您已有健康状况或正在寻找特定结果。