fbpx

你有自言自语吗?了解为什么这很好以及它如何帮助您

照片:envato

你在自言自语吗?这绝对没有错,相反,这样的谈话可以对你的健康产生非常有益的影响。

Znanstveniki so odkrili vrsto blagodejnih učinkov naših osebnih monologov.

Lajša osamljenost

Osebni monologi naj bi pomagali zmanjševati osamljenost. Ko miren kraj napolnite z lastnim glasom, lahko to tolažilno deluje na vaše počutje in osebno zdravje. In na kaj biti pri tem pozoren? Ko enkrat začnete debatirati sami s seboj, torej se spuščati v namišljene »dialoge«, je to morda prvi znak za alarm.

照片:Unsplash/Element5

Pomaga otroku pri učenju

Če imate majhne otroke, lahko vaši osebni monologi pripomorejo k njihovemu hitrejšemu učenju jezika. Ker kot majhne gobe vpijajo informacije z vseh strani in pogosto ponavljajo, kar slišijo, otroci vzamejo vaš glasovni pregib, sintakso in celo besedišče. S tem vaš monolog postane njihova učna izkušnja. Pri tem zato velja paziti na svoj jezik, zato se vzdržite neprimernih besed in črnega humorja.

Ohranja vas organizirane

“V redu. Danes bomo šli k veterinarju, v trgovino in na obisk k babici. Veterinar, trgovina, babica …« Če sami s seboj predebatirate dnevni red, lahko to v veliki meri pripomore k boljšemu pomnjenju in ohranjanju organiziranosti.  Um namreč lahko obdela eno samo nalogo naenkrat, naši osebni monologi pa mu lahko pomagajo razvrstiti dnevni nered in ga umestiti po prioritetah.

照片:Unsplash/Toa Heftiba

Pomaga pri hitrejšem iskanju predmetov

Študija, ki so jo izvedli raziskovalci z Univerze Wisconsin-Madison in Univerze Pennsylvania, je pokazala, da vam pogovor s samim seboj pomaga hitreje najti predmete. Ljudje, ki so med iskanjem izgovarjali predmet, ki so ga v tistem trenutku iskali, so s tem povečali svojo sposobnost hitrejšega iskanja v primerjavi s tistimi, ki določene besede niso ponovili.

Zmanjšuje stres

Naslednjič, ko boste zaradi nečesa pod stresom, se pogovorite sami s seboj. To je namreč učinkovit način za obvladovanje stresa in tesnobe, saj pomaga ublažiti pritiske v življenju. Zvok vašega glasu deluje kot potrjujoče vedenje, ki potrjuje, da je nekaj res izvedljivo. Posledično je manj verjetno, da boste misli zadrževali v sebi in boste bolj sposobni izraziti pomisleke.

 

自2004年以来与您同在

从年 2004 我们研究城市趋势,并每天向我们的追随者社区通报最新的生活方式、旅行、风格和激发激情的产品。从 2023 年开始,我们将提供全球主要语言的内容。