Snakker du til deg selv? Det er absolutt ingenting galt med dette, tvert imot kan en slik samtale ha en veldig gunstig effekt på helsen din.
Forskere har oppdaget en rekke gunstige effekter av våre personlige monologer.
Det lindrer ensomhet
Personlige monologer sies å bidra til å redusere ensomhet. Å fylle et stille sted med din egen stemme kan ha en trøstende effekt på ditt velvære og din personlige helse. Og hva skal man være oppmerksom på? Når du først begynner å diskutere med deg selv, dvs. deltar i imaginære "dialoger", kan dette være det første alarmtegnet.
Foto: Unsplash/Element5Det hjelper barnet å lære
Hvis du har små barn, kan dine personlige monologer hjelpe dem å lære språket raskere. Fordi de absorberer informasjon fra alle kanter som små sopp og ofte gjentar det de hører, fanger barn opp bøyningen din, syntaksen og til og med ordforrådet. Dette gjør monologen din til en læringsopplevelse for dem. Det er derfor det er viktig å passe på språket ditt, så avstå fra upassende ord og mørk humor.
Det holder deg organisert
"Fint. I dag skal vi til veterinæren, på butikken og på besøk til bestemor. Veterinær, matbutikk, bestemor..." Hvis du diskuterer agendaen med deg selv, kan dette i stor grad hjelpe deg å huske bedre og holde deg organisert. Sinnet kan nemlig behandle en enkelt oppgave om gangen, og våre personlige monologer kan hjelpe det med å sortere i det daglige rotet og prioritere det.
Foto: Unsplash/Toa HeftibaDet hjelper å finne varer raskere
En studie utført av forskere fra University of Wisconsin-Madison og University of Pennsylvania fant at å snakke med deg selv hjelper deg å finne gjenstander raskere. Folk som sa varen de lette etter under søket økte evnen til å finne den raskere sammenlignet med de som ikke gjentok ordet.
Det reduserer stress
Neste gang du er stresset over noe, snakk med deg selv. Dette er en effektiv måte å håndtere stress og angst på, siden det bidrar til å lindre presset i livet. Lyden av stemmen din fungerer som en bekreftende atferd som bekrefter at noe faktisk er gjennomførbart. Som et resultat er det mindre sannsynlig at du holder tankene dine for deg selv og er mer i stand til å uttrykke bekymringer.
