Tudi vi kdaj govorite sami s sabo? Preverite, zakaj je to dobro in kako vam lahko pomaga

Govorite sami s seboj? S tem ni čisto nič narobe, ravno nasprotno, tak pogovor namreč lahko zelo blagodejno vpliva na vaše zdravje.

Znanstveniki so odkrili vrsto blagodejnih učinkov naših osebnih monologov.

Lajša osamljenost

Osebni monologi naj bi pomagali zmanjševati osamljenost. Ko miren kraj napolnite z lastnim glasom, lahko to tolažilno deluje na vaše počutje in osebno zdravje. In na kaj biti pri tem pozoren? Ko enkrat začnete debatirati sami s seboj, torej se spuščati v namišljene »dialoge«, je to morda prvi znak za alarm.

Pomaga otroku pri učenju

Če imate majhne otroke, lahko vaši osebni monologi pripomorejo k njihovemu hitrejšemu učenju jezika. Ker kot majhne gobe vpijajo informacije z vseh strani in pogosto ponavljajo, kar slišijo, otroci vzamejo vaš glasovni pregib, sintakso in celo besedišče. S tem vaš monolog postane njihova učna izkušnja. Pri tem zato velja paziti na svoj jezik, zato se vzdržite neprimernih besed in črnega humorja.

Ohranja vas organizirane

“V redu. Danes bomo šli k veterinarju, v trgovino in na obisk k babici. Veterinar, trgovina, babica …« Če sami s seboj predebatirate dnevni red, lahko to v veliki meri pripomore k boljšemu pomnjenju in ohranjanju organiziranosti. Um namreč lahko obdela eno samo nalogo naenkrat, naši osebni monologi pa mu lahko pomagajo razvrstiti dnevni nered in ga umestiti po prioritetah.

Preveri tudi

Osebna rast

5 navad najsrečnejših žensk: prakticirajte jih vsak dan in opazili boste spremembe v svojem življenju

Pomaga pri hitrejšem iskanju predmetov

Študija, ki so jo izvedli raziskovalci z Univerze Wisconsin-Madison in Univerze Pennsylvania, je pokazala, da vam pogovor s samim seboj pomaga hitreje najti predmete. Ljudje, ki so med iskanjem izgovarjali predmet, ki so ga v tistem trenutku iskali, so s tem povečali svojo sposobnost hitrejšega iskanja v primerjavi s tistimi, ki določene besede niso ponovili.

Zmanjšuje stres

Naslednjič, ko boste zaradi nečesa pod stresom, se pogovorite sami s seboj. To je namreč učinkovit način za obvladovanje stresa in tesnobe, saj pomaga ublažiti pritiske v življenju. Zvok vašega glasu deluje kot potrjujoče vedenje, ki potrjuje, da je nekaj res izvedljivo. Posledično je manj verjetno, da boste misli zadrževali v sebi in boste bolj sposobni izraziti pomisleke.

Preveri tudi