心理健康需要得到关心和公开讨论。无论过去的一年有多么艰难、有多么无情、带来了什么样的后果，我们都必须意识到，当前的形势影响着心理健康，带来恐惧和焦虑的感觉。夏天我们更容易忍受这一切，但是冬天可能会因为白天短、天气恶劣而出现问题。所以今天我们来讨论一下斯堪的纳维亚的“friluftsliv”原则。
Seveda to ni rešitev vseh trenutnih težav, je pa lahko zelo pomembno tako za fizično kot duševno zdravje. Načelo se imenuje “friluftsliv”, kar v prevodu pomeni “življenje na prostem”. Nanaša se na reden odhod na sprehod v naravo, ne glede na vremenske razmere. Ker ne moremo nadzorovati številnih negativnih vidikov trenutne situacije, se ta ideja osredotoča na vplivanje na pozitivne stvari v življenju. Posebej priljubljen je v Skandinaviji, od koder prihaja, lahko pa ga uporabimo tudi pri nas.
Vsi vemo, da je pozimi naša motivacija na nižji ravni kot običajno, tudi zdaj, ko večina ljudi dela od doma in nima nobenih stikov z drugimi, se težko prisilimo, da zapustimo hišo, če nam ni treba. In že samo izhod, torej hoja, lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo, saj je dokazano, da povezovanje z naravo pozitivno vpliva na naše duševno zdravje. Na Švedskem velja rek “Ni slabega vremena, le slaba oblačila”, kar pomeni, da se morate le primerno obleči in hoja bo prijetna izkušnja tudi pri nekoliko nižjih temperaturah in slabem vremenu.
Skandinavci imajo celo navado, da v znak spoštovanja stopijo v stik z neznanci, ki jih srečajo na sprehodu, saj s tem vsem polepšajo dan in tako pokažejo, da so vsi v enaki situaciji in vsaj na nek način povezani. Zato danes ne pozabite iti na sprehod!
