信任需要多年才能建立，却可能在一瞬间崩塌。如果你犯了致命的错误，伤害了你的伴侣，空洞的承诺和眼泪都无济于事。
你犯了个错误。或许你撒了谎，隐瞒了重要的事实，泄露了秘密，或者越过了忠诚的底线。无论究竟发生了什么，结果都是一样的——在爱你的人眼中，你摧毁了你们关系的根基。 相信！
当我们意识到自己犯错时，往往会惊慌失措。 我们开始道歉。买礼物，拼命保证“这种事绝不会再发生了”。但残酷的现实是——此刻，你的话毫无意义。
信任是强求不来的。用鲜花或戏剧性的告白来挽回对方是行不通的。如果你想挽救这段感情，就必须经历一段漫长、痛苦且令人难受的旅程，在这个过程中，你必须彻底放下你的自尊。
这是 五个混凝土台阶如何从废墟中重建家园。
1. 承担全部责任（不含“但是”二字）
最糟糕的做法就是试图为自己的行为辩解。 但是，不。 “但是”二字足以让任何借口失效。
接管 100%责任 为你的行为负责。承认你的所作所为，承认这完全是你自己的决定，不要把哪怕一丝一毫的责任推卸给你的伴侣或环境。只有当你能够坦然面对自己的错误而不找借口时，疗愈的过程才能真正开始。
2. 彻底透明将成为你的新现实
当你摧毁信任时，你就失去了享有那种隐私的权利。 你的错误如果你之前谎报了位置，现在就必须主动分享你的位置信息。如果你之前在手机里藏匿了什么，现在你的手机就必须完全公开了。
这不是“控制”。这是你自愿做出的决定，旨在向伴侣证明你不再有任何隐瞒。坦诚必须成为你新的日常习惯。
3. 给他们（暂时）恨你的机会
你不能发号施令， 多快 让你的伴侣原谅你。也许今天一切都好好的，明天他们就可能突然暴怒或痛哭流涕。
你的任务不是为自己辩解，也不是告诉他们“我已经道歉了”，而是要表达你的感受。
允许他们生气。感到沮丧和困惑。陪伴他们，倾听他们的痛苦，不要因为自己感到不舒服就试图让他们噤声。
4. 坚持是唯一的良方
你不可能靠一次盛大的浪漫举动重新赢得信任。 你会把它还回去。 数百个细小、枯燥、持续不断的行动。
如果你说五点回家，那就五点准时回家。如果你答应处理某件事，那就一定要处理好。你的伴侣现在会密切关注你的一举一动，看看你的行动是否与言语一致。这有助于重建信任。
仅限连续 较长时间内的一致性 安全感会慢慢重建。
5. 接受可能不够的可能性
这是最难的一步。即使你做得一切都对，即使你接受治疗，成为世界上最好的伴侣，彻底改变自己的人生——你的伴侣仍然会…… 或许决定他再也无法信任你，他需要离开。
你必须承认这项权利。真正的悔改意味着你试图纠正错误，同时…… 你尊重 如果你的错误对他们来说实在太大，那就是他们的底线了。
修复信任是 马拉松这不是短跑冲刺。它需要完全坦诚，摧毁自我，以及极大的耐心。
要做一个行动派，而不是只会空谈的人。证明你值得拥有第二次机会——不是因为你要求它，而是因为你通过每天坚持不懈的努力真正赢得了它。