今年，健身行业发生了巨大的变化，我们的锻炼方式也发生了巨大的变化。我们从在设施齐全的健身中心挥汗如雨变成了在自己家里挥汗如雨。因此，许多人在教练通过 Zoom 应用程序的鼓励下继续在家锻炼，同样的目标是通过训练获得健康并保持健康。
在许多欧洲国家和美国，他们 体育馆 和 健身中心 几个月前关闭，我们有了第一份关于它如何影响我们的运动习惯的研究。 班级通行证 近日发布了《2020报告》，这是根据3万份调查数据以及健身房和健身中心的经验，对今年的趋势进行的报告。 健康中心 来自30多个国家。它显示出在线培训的数量令人难以置信地增加，而且自称中午锻炼的人数也大幅增加。事实上，连续几个月以来，这一直是工作周中最受欢迎的锻炼时间。
“很多人都在家工作并在线练习，” 研究公司的董事兼负责人说 班级通行证，朱莉娅·希利。在线健身课程让我们可以在距离家庭“办公室”仅几步之遥的地方锻炼身体，而不必担心被同事或老板看到。希利补充道，今年，人们被迫制定一些新的生活习惯，对许多人来说，这一天的亮点是有机会睡得更久，或者突然获得“额外”时间，因为他们不再需要浪费时间与“旅行”“去工作”。他们现在可以利用时间锻炼身体或与孩子共度时光。但是中午锻炼有意义吗？根据生理学和营养学教授的说法 北卡罗来纳大学， 博士。安东尼·哈克尼（Anthony Hackney），这个时间段的锻炼对我们的健康有很大的影响。
有几个原因，其中之一已经 吃了早餐他说，血糖水平升高，使得高强度运动成为可能 博士。哈克尼。另外，正如私人健身教练杰伊·卡迪洛（Jay Cardiello）指出的那样，中午锻炼还可以帮助我们更好地专注于下午的工作，并在当天晚些时候变得更快、更有效率。与此同时，主餐之前的运动后阶段是帮助我们更好地燃烧卡路里的阶段，在午餐时吃。
但今年他们做到了 也改变了练习，人们最常执行的操作！例如，与 2019 年相比，瑜伽的受欢迎程度增长了 25%，这就是瑜伽成为最受欢迎的在线培训的原因。希利认为，之所以发生这样的变化，是因为我们都在疯狂地寻找一些东西来减轻大流行的压力。
希利补充说，瑜伽在疫情期间因其平静的能力而获得了令人难以置信的欢迎，这是有道理的，因为众所周知，瑜伽可以缓解焦虑并帮助控制呼吸，而且还可以帮助我们建立“健康”的习惯。顺便说一句，普拉提去年名列榜首。目前还无法确定这些趋势是否会持续到 2021 年，但如果说 2020 年教会了我们什么的话，那就是你应该时刻期待意想不到的事情。
