为什么我们会说梦话：原因并非无辜，您可能需要帮助

为什么我们会在睡梦中说话？ 睡梦中说话，叫 梦话，是一个引起好奇的现象，但也可能引起担忧。这种类型的异态睡眠描述了睡眠期间的行为障碍，最常发生 在深度睡眠中.

为什么我们会在睡梦中说话？

这个人开始说话，有时甚至尖叫，同时完全沉浸在睡眠中。有些人甚至没有注意到自己在睡梦中说话。

据考证 大约 50% 的三岁到十岁儿童 年龄经历梦话。而这种现象只覆盖了大约5%的成年人。

有些人可能每天都会说梦话，而另一些人只是偶尔经历过。专家认为，睡梦中说话 部分受遗传因素影响， 然而，其确切原因尚不完全清楚。

经常在睡觉的人 他们表达了当天的经历。有时是清晰的表达，可以理解，有时则是含糊不清，难以听懂。虽然说梦话最常见 发生在深度睡眠期间，可以发生在睡眠的任何阶段。它大多是无害的，但在极少数情况下，它可能预示着睡眠障碍或某种健康状况。

孩子们面对噩梦或恐惧的人，有时会通过尖叫，甚至身体殴打来表达自己的痛苦。还有一种行为障碍 快速眼动睡眠期间，这可能会导致尖叫和暴力行为。

如果您发现自己在成年后开始在睡梦中说话，建议去看睡眠专家。如果您的孩子出现睡眠问题的迹象，同样适用 - 在这种情况下，请咨询儿科医生。

睡眠不足 被认为是成人说梦话的主要原因之一，因此建议避免压力并确保充足和优质的睡眠。 记睡眠日记 它还可用于跟踪睡眠模式、醒来以及识别可能影响睡眠质量的潜在因素，例如咖啡因或饮酒。

你在睡梦中说话吗？这种现象的原因并不总是无辜的，有时它可能表明存在某种疾病，因此寻求专家的建议是有意义的。