心理健康需要得到关心和公开讨论。无论过去的一年有多么艰难、有多么无情、带来了什么样的后果，我们都必须意识到，当前的形势影响着心理健康，带来恐惧和焦虑的感觉。夏天我们更容易忍受这一切，但是冬天可能会因为白天短、天气恶劣而出现问题。所以今天我们来讨论一下斯堪的纳维亚的“friluftsliv”原则。
当然，这并非解决所有当前问题的良方，但它对身心健康至关重要。这个原则被称为““户外生活”，即 “户外生活”它指的是定期去大自然中散步，无论天气如何。由于我们无法控制当前形势的许多负面因素，这个想法侧重于影响 生活中积极的事情它在其发源地斯堪的纳维亚半岛特别受欢迎，但我们也可以在这里使用它。
我们都知道，冬天我们的动力比平时低，即使现在大多数人都居家办公，没有与他人接触，如果不是迫不得已，我们很难强迫自己出门。而仅仅是到户外走走，就能帮助减轻压力和焦虑，因为与大自然的接触已被证明对我们的心理健康有积极的影响。瑞典有句谚语 “没有糟糕的天气，只有糟糕的衣服”，这意味着您只需穿着得体，即使在稍低的温度和恶劣的天气下，步行也将是一次愉快的体验。
斯堪的纳维亚人甚至习惯在散步时向遇到的陌生人伸出手，以示尊重。这不仅能照亮每个人的一天，也表明大家处境相同，至少在某种程度上彼此相通。所以，今天别忘了出去走走！
