你有自言自语吗？了解为什么这很好以及它如何帮助您

科学家发现了个人独白的一系列有益影响。

缓解孤独

据说个人独白有助于减轻孤独感。当你用自己的声音填满一个安静的地方时，它可以对你的幸福和个人健康产生安慰作用。那应该注意什么呢？一旦你开始与自己争论，也就是进行想象中的“对话”，这可能是第一个警报信号。

帮助孩子学习

如果您有年幼的孩子，您的个人独白可以帮助他们更快地学习语言。由于孩子们就像海绵一样从各处吸收信息，并且经常重复他们所听到的内容，因此他们可以掌握您的语调、句法，甚至词汇。这使得你的独白成为他们的学习经历。因此，注意自己的言辞很重要，避免使用不恰当的词语和黑色幽默。

让你井井有条

“好的。今天我们要去看兽医、去商店、还要看望奶奶。 “兽医、杂货店、助产士......”仔细检查自己的日程安排，有助于你更好地记忆并保持井然有序。大脑一次只能处理一项任务，而我们的个人独白可以帮助它理清日常混乱并确定其优先顺序。

帮助更快地找到物品

威斯康星大学麦迪逊分校和宾夕法尼亚大学的研究人员进行的一项研究发现，自言自语可以帮助你更快地找到物体。与没有重复特定词语的人相比，在搜索时说出他们正在寻找的物品的人搜索能力更快。

减轻压力

下次当您对某事感到压力时，请与自己对话。这是管理压力和焦虑的有效方法，因为它有助于缓解生活的压力。你的声音起到了肯定行为的作用，确认某事确实是可行的。因此，你就不太可能把自己的想法藏在心里，而更能够表达自己的担忧。