有时你需要哭泣，就像那样，因为生活。打开阀门，让所有的眼泪流出来。哭到空虚为止，哭到眼泪止住。
你可能失去了你爱的人。也许你的工作很累。也许无论你多么努力，生活都不会如你所愿。您可能会感到无助，并且可能会对某些事情感到内疚。也许你的一天很糟糕。
哭泣的潜在原因几乎是无穷无尽的。
处理感情需要适应的力量。哭泣是一种健康的反应，是心灵的一次净化和洗涤。克服哭泣的不适可能需要一些时间，但你很快就会意识到，你没有什么可羞耻的，这是你的力量，通过脆弱，你可以与那些亲近的人在更深的层面上建立联系。
为了痛痛快快地哭一场，你需要等待片刻的私人空间。你需要一个人呆在某个地方，一个人独处的地方。一个没有人会打扰你并且让你感到安全的地方。
也许你打开让你悲伤的音乐，因为它让你想起某个人，想起那些一去不复返的美好时光。也许你需要音乐，这样没人能听到你哭泣。
屈服于你的感受。 记住所有让你悲伤和受伤的事情，以打开你的泪腺。你不必隐瞒什么，你可以把一切都释放出来，让一切通过泪水流淌。
痛哭一场是没有时间限制的。 它是间歇性出现的。你可以哭十分钟、十五分钟、一个小时或更长时间。每次你停下来喘口气、擦擦鼻子时，一个间歇就结束了，但这可能不是最后一次，它还没有结束。
再等一会儿，探索你的灵魂和感受，去那些脆弱、痛苦的地方，看看它们是否还痛。
当眼泪干了，你确信你已经哭出了所有压在你身上的事情时，洗个澡，喝一杯水，放松一下。给您的身体和心脏时间来感受力量和新能量。
给自己留出时间的最好方法是做一些放松的事情直到入睡。晚上结束时你可能会感到平静祥和，因为这是痛哭一场的效果。
当你需要清理自己累积的压力、压抑的情绪、日常生活中的疲倦和空虚时，让哭泣成为你的例行公事。 将其用作情绪和精神排毒。
