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自爱的困难但必要的练习

照片:塔玛拉·贝利斯/Unsplash

您是否正在积极致力于改进?您是否否认并拖延需要做的事情?你是否满足于最低限度,因为你不相信自己值得最高限度,也不相信自己能够提供最高限度的东西?

我们都渴望生活得更好,感觉更好,不断进步。有些人在这方面取得了进步,有些人则落后了。

如果你想建立一种自爱的关系,你还有很多工作要做。

扔掉你不需要的东西。

从清理衣柜开始。你可能听过很多次这个建议,但你总是还没准备好放弃任何东西。因为你必须“放弃”那些你已经长大、不再穿、不再需要的东西,即使你对它们怀有感情。扔掉自己喜欢的东西对任何人来说都不是一件容易的事,但你却对那些不再适合你的布料、面料、颜色和形状产生了依恋。你在生活的其他方面有多少这样的依恋呢?坏习惯?有害的关系?错误的信念?

幸福就在你心中。图片来源:Adria Garcia Sarceda / Unsplash

任何不能治愈你、让你快乐或让你解脱的事物都应该放下。所以,把清理衣柜理解为一种精神修行,并将其视为你内心和精神的物质化。

谈论周围的人时要小心。

你总是爱挖苦人吗?怨恨、嫉妒?你会评判他人,还是会支持和原谅他们?你为他们感到高兴吗?你客观吗?你如何评价他人,直接反映了你对自己的感受,也反映了你的人生处境。

摆脱这种情况的一个好方法是开始积极地评价他人,停止批评和评判,试着理解他们,或者至少接受你不理解他们的事实。另外,也要留意别人的言辞。

换个角度,走出去观察

人们对他人的评价实际上反映了他们的不安全感、恐惧和弱点。每个人都会对某些事情感到不安全,比如愤怒、受伤、孤独,每个人都很脆弱,并试图隐藏这些,因为他们为自己的脆弱感到羞耻。你无法强迫别人诚实地谈论他们的感受和想法,但你可以停止分享(和加剧)怨恨和不安全感……爱自己。

强调你所欣赏的每个人身上的一个品质。

这是一个充满挑战又能让人解脱的练习。它能让你洞察自己是否已经结束了过去的感情,或者是否仍然感到内疚、愤怒或受伤。你曾经亲近的每个人,肯定都有一些优点吸引着你,即使最终他们只给你留下了教训。

玩得开心。图片:Andrey Zvyagintsev / Unsplash

即使是最糟糕的感情经历也能教会你一些东西。所以,如果你无法展现出你爱的人身上的某种特质,你要么正视自己对情感承诺的感受,要么仍然责怪自己,责怪自己的弱点。在过去的感情经历中,你对自己有了哪些新的认识?

做你真正想做的事,或者只是认为你想做的事。

区分两者并不容易,因为我们通常不会问自己想要什么。我们也不会问自己为什么想要它。但动机至关重要,因为它决定了我们最终是想要满足他人期望,还是想向他们证明我们能做到,而且我们比他们想象的更优秀。你被自我实现的欲望驱使,被证明的欲望驱使,被愤怒驱使。但在你成长的某个阶段,你必须意识到这些力量,因为你必须转化它们,将它们从“原始”的低频状态提升到更高的振动。

说出让你开心的事。图片来源:Anastasia Nelen / Unsplash

因为如果你总是被同样的动机、同样的能量所驱使,你永远不会感到满足,也永远不会感到满足。你还会执着于那些你永远无法实现的欲望,仅仅是因为你潜意识里的抗拒,因为这根本不是你真正想要的。

这种信念的背后隐藏着恐惧、情感创伤和精神深渊,你必须探索这些才能找到自我,才能理解、接受并爱这个人。

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