许多研究都涉及人类营养，其中大部分研究的是现代主要问题之一：肥胖。这项研究对 16,000 名西班牙学生的饮食习惯进行了长达 10 年的监测，结果表明，素食饮食（并不完全排除肉类和乳制品的消费）应该对我们的身体产生有益的影响。因此，弹性素食者（只是偶尔吃肉）应该更好地忍受它。
饮食
啊，我们揪谁的鼻子？节食适合那些有钢铁般意志的人。他们不仅需要精确的饮食计划，还需要奉献精神、纪律和力量来抵制我们周围所有的含糖食物并坚持健康的饮食。因为我们知道这有多困难，所以我们收集了 10 多张照片，所有节食失败的人都会与这些照片产生共鸣。
我们不吃“垃圾”食品或糖果，并且定期锻炼……但多余的体重仍然没有消失。我们做错了什么？事实上，大多数人没有意识到正是早晨的习惯阻碍了我们减掉那几磅额外的体重。那么我们做错了什么？
如果您今天早上醒来时神清气爽，准备好迎接新的一天 - 恭喜您！显然，你已经成功地实现了一种大多数人梦寐以求的节制、涅槃。但如果您不小心吃过不健康的零食和丰盛的饭菜，那么您可能已经期待着假期后为身体排毒。显然有一种成分可以帮助你做到这一点。
节食并不意味着你必须从嘴里吞下所有好的东西。因为如果你想减掉几磅，如果你想让你的锻炼得到回报，并且仍然拥有活跃的社交生活，那么毕竟，开始意识到你吃的卡路里很重要是件好事。肖恩·M·塔尔博特 (Shawn M Talbott) 是一位营养学家和生物化学家，他是众多相信减肥的关键在于 75% 的饮食和 25% 的运动的专家之一。那么外出就餐时我们可以吃哪些食物呢？ PS：这些提示可能会让您大吃一惊。
您可能在媒体上看到，要求禁食（放弃食物）的饮食最近很流行。当然，你会问我，但这里有什么新鲜事？毕竟，节食的目的是放弃一千零一个罪恶。但这些饮食还是有点不同——有了它们，我们通过禁食（绝对放弃食物）来减肥，当然你不必成为夏洛克·福尔摩斯来向我们每个人明确禁食可以减肥- 即使你只是躺在床上。
Splet je bogatejši za nov bizaren trend - Belly Button Challenge ali izziv s popkom, ki razkrije ali morate na dieto. Vse kar morate storiti je, da se z roko objamete preko hrbta in se skušate dotakniti popka. Če vam to ne uspe, je čas, da posekate kalorije ali začnete telovaditi, če pa se popka ''okoli riti v varžet'' dotaknete, potem je vaša postava popolna. A kot marsikaj na spletu je tudi ta metoda sporna, saj mnogo vitkim telesom to ni uspelo, po drugo strani pa so nekateri oz. nekatere z močnejšo postavo opravile z izzivom.
一些人认为 80/20 原则是保持纤细线条的关键。这是一种简单的生活方式改变，可以更轻松地保持苗条身材，对于那些不想“应对”严格的饮食习惯的人来说，这是一个理想的选择。
在春天，我们的身体已准备好迎接营养领域的健康变化和确保健康的春季饮食。因此，利用今年的春天来了解春季的饮食习惯和食物，以达到最佳的健康状态。这并不像看起来那么难……
衡量所选饮食是否充足的最重要指标不是公斤和厘米，而是我们总体的心理身体健康状况。如果我们沉迷于计算卡路里和尽快减肥，我们的身体可能会陷入休克，表现为情绪波动、皮肤不好、消化不规律、免疫系统减弱和全身不适。这里有 9 个迹象可以告诉我们我们的饮食是否充足。