每个女人在一生中的某个阶段都会采取不同的饮食方式——有些成功，有些则失败。如果您是那些尽管节食但体重秤仍未显示结果的女士之一，请看看即使您不节食，您也可以为自己做些什么。
理论上来说，这是一种方法 减肥 简单的 – 养活自己 你好 和 锻炼。对于许多女性来说，这个想法很明确，但很难 实行。然而，有些女性甚至不想考虑饮食，而是有自己的秘密来帮助她们保持在正轨上 细长的。这些是什么？
从不节食的女性不会发现这一点......
充足的睡眠
你可能听说过，拥有太少的人 他们睡觉, 过度体力 重量。这是因为 因为我们的身体会产生激素, 称为胃饥饿素，这向身体发出信号，该吃饭了。睡眠不足的人的身体， 产生更多的生长素释放肽，这意味着即使他们并不真正需要吃东西，他们还是饿了。
减轻压力
无法摆脱腹部脂肪？ 压力 可能是罪魁祸首，因为它触发了 皮质醇产生，这增加了水平 血糖。血糖升高会导致我们的胃 他们储存脂肪，这是女性最容易遇到问题的领域之一。一旦你学会了 更好地应对压力， 你会 更轻松地摆脱顽固脂肪.
对自己身体的健康看法
大多数人都会失败 减掉想要的体重，直到他们学会 尊重你的身体. 自尊心差会产生吃饭的冲动，它会释放激素，导致 欣快感，其后果就是经常暴饮暴食。防止这种扭曲心态的最好方法就是“是” 接受你的身体并努力达到你想要的体重.
醚油
精油有助于抑制食欲 并控制新陈代谢。有某些油，例如柚子油， 您可以将其添加到一杯水中，他们会帮助您 控制你的食欲.
最喜欢的食物
为了更好地对待食物 避免将“这很糟糕”归类。女性常常诉诸于 最新的营养建议：禁止食用麸质、碳水化合物、糖或加工食品。专家说，你不必这样做才能保持苗条，因为限制某些食物，尤其是你喜欢的食物，会让你更加痴迷它们. 这会增加您的可能性 暴饮暴食, 当你买得起的时候.
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