Chaque femme a eu recours à des régimes alimentaires différents à un moment donné de sa vie - certains avec succès, d'autres sans succès. Si vous faites partie de ces femmes dont la balance n'a pas donné de résultats malgré un régime, voyez ce que vous pouvez faire pour vous même si vous ne suivez pas de régime.
Théoriquement, c'est le moyen de perte de poids simple – nourris-toi Bonjour et exercer. Pour beaucoup de femmes, cette pensée est claire, mais difficile mettre en pratique. Certaines femmes, cependant, ne veulent même pas penser aux régimes et ont plutôt leurs propres secrets pour les aider à rester sur la bonne voie. mince. Que sont-ils?
Les femmes qui ne font jamais de régime ne le découvriront pas...
SOMMEIL SUFFISANT
Vous avez peut-être entendu dire que les personnes qui ont trop peu ils dorment, excessivement physique lester. Ceci est dû au fait parce que notre corps fabrique l'hormone, appelé ghréline, qui signale au corps qu'il est temps de manger. Le corps des personnes privées de sommeil, produit plus de ghréline, ce qui signifie qu'ils ont faim même s'ils n'ont pas vraiment besoin de manger.
STRESS RÉDUIT
Vous n'arrivez pas à vous débarrasser de la graisse du ventre ? Stress pourrait être le coupable car il déclenche production de cortisol, ce qui augmente le niveau glycémie. Une augmentation de la glycémie la provoque dans notre estomac ils stockent les graisses, qui est l'un des domaines les plus problématiques pour les femmes. Une fois que vous apprenez mieux gérer le stress, vous serez se débarrasser plus facilement des graisses tenaces.
UNE VUE SAINE DE VOTRE CORPS
La plupart des gens échouent perdre le poids désiré, jusqu'à ce qu'ils apprennent respecte ton corps. Une mauvaise estime de soi peut créer l'envie de manger, qui libère des hormones qui provoquent euphorie, et la conséquence en est une suralimentation fréquente. La meilleure façon d'éviter cet état d'esprit déformé est de oui acceptez votre corps et efforcez-vous d'atteindre le poids que vous désirez.
HUILES ÉTHÉRIQUES
Les huiles essentielles aident à freiner l'envie de manger et contrôler le métabolisme. Il existe certaines huiles, comme l'huile de pamplemousse, que vous pouvez ajouter à un verre d'eau, et ils vous aideront avec contrôler son appétit.
NOURRITURE FAVORITE
Pour une meilleure attitude envers la nourriture évitez de catégoriser "c'est mauvais". Les femmes ont souvent recours à les derniers conseils nutritionnels: gluten, glucides, sucre ou aliments transformés interdits. Vous n'avez pas besoin de faire cela pour rester mince, disent les experts, car limiter certains aliments, en particulier ceux que vous aimez, vous rend encore plus obsédé par eux.. Cela augmente la probabilité que vous trop manger, quand tu peux te les payer.
