Jede Frau hat irgendwann in ihrem Leben auf unterschiedliche Diäten zurückgegriffen – einige erfolgreich, andere erfolglos. Wenn Sie zu den Damen gehören, deren Waage trotz Diät keine Ergebnisse zeigt, sehen Sie, was Sie für sich selbst tun können, auch wenn Sie keine Diät machen.
Theoretisch ist es der Weg Gewichtsverlust einfach – selbst ernähren Hallo und die Übung. Für viele Frauen ist dieser Gedanke klar, aber schwierig in die Praxis umgesetzt. Manche Frauen wollen jedoch nicht einmal über Diäten nachdenken und haben stattdessen ihre eigenen Geheimnisse, die ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben schlank. Was sind Sie?
Frauen, die nie eine Diät machen, werden das nicht entdecken...
AUSREICHEND SCHLAF
Sie haben vielleicht schon davon gehört, dass Menschen zu wenig haben Sie schlafen, übermäßig körperlich Gewicht. Das ist weil weil unser Körper das Hormon herstellt, Ghrelin genannt, was dem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Essen ist. Der Körper von Menschen, denen der Schlaf entzogen ist, produziert mehr Ghrelin, was bedeutet, dass sie hungrig sind, auch wenn sie eigentlich nichts essen müssen.
REDUZIERTER STRESS
Du kannst Bauchfett nicht loswerden? Betonen könnte der Übeltäter sein, da es auslöst Cortisol-Produktion, was das Niveau erhöht Blutzucker. Ein Anstieg des Blutzuckers verursacht es in unserem Magen Sie speichern Fett, die einer der problematischsten Bereiche für Frauen ist. Sobald Sie lernen Stress besser bewältigen, Du wirst hartnäckiges Fett leichter loswerden.
EINE GESUNDE SICHT AUF DEN EIGENEN KÖRPER
Die meisten Menschen scheitern das gewünschte Gewicht verlieren, bis sie es lernen respektiere deinen Körper. Ein geringes Selbstwertgefühl kann den Drang zum Essen hervorrufen, die Hormone freisetzt, die verursachen Euphorie, und die Folge davon ist häufiges Überessen. Der beste Weg, diese verzerrte Denkweise zu verhindern, ist Ja Akzeptiere deinen Körper und strebe danach, dein Wunschgewicht zu erreichen.
ÄTHERISCHE ÖLE
Ätherische Öle helfen, den Drang zu essen zu dämpfen und den Stoffwechsel steuern. Es gibt bestimmte Öle, wie Grapefruitöl, die Sie zu einem Glas Wasser hinzufügen können, und sie werden dir dabei helfen Kontrolle Ihres Appetits.
LIEBLINGSESSEN
Für eine bessere Einstellung zum Essen vermeiden Sie die Kategorisierung „Das ist schlecht“. Frauen greifen oft darauf zurück die neuesten Ernährungstipps: verbotenes Gluten, Kohlenhydrate, Zucker oder verarbeitete Lebensmittel. Sie müssen dies nicht tun, um schlank zu bleiben, sagen Experten, denn die Einschränkung bestimmter Lebensmittel, insbesondere derjenigen, die Sie lieben, macht Sie noch besessener von ihnen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es tun werden übertreiben, wenn du sie dir leisten kannst.
