Toda mulher já recorreu a diferentes dietas em algum momento de sua vida - algumas bem-sucedidas, outras malsucedidas. Se você é uma daquelas mulheres cuja balança não dá resultado apesar de fazer dieta, veja o que você pode fazer por si mesma mesmo sem fazer dieta.
Teoricamente, é o caminho para perda de peso simples – alimente-se Olá e exercício. Para muitas mulheres, esse pensamento é claro, mas difícil por em prática. Algumas mulheres, no entanto, nem querem pensar em dietas e, em vez disso, têm seus próprios segredos para ajudá-las a permanecer no caminho certo. delgado. O que eles são?
Mulheres que nunca fazem dieta não vão descobrir isso...
QUANTIDADE SUFICIENTE DE SONO
Você pode ter ouvido falar que as pessoas que têm muito pouco eles dormem, excessivamente físico peso. Isto é porque porque nosso corpo produz o hormônio, chamado grelina, que sinaliza ao corpo que é hora de comer. O corpo das pessoas privadas de sono, produz mais grelina, o que significa que eles estão com fome, mesmo que não precisem realmente comer.
ESTRESSE REDUZIDO
Não consegue se livrar da gordura da barriga? Estresse pode ser o culpado, pois desencadeia produção de cortisol, o que aumenta o nível açúcar no sangue. Um aumento no açúcar no sangue causa isso em nosso estômago eles armazenam gordura, que é uma das áreas mais problemáticas para as mulheres. Uma vez que você aprende lidar melhor com o estresse, você irá livrar-se da gordura teimosa mais facilmente.
UMA VISÃO SAUDÁVEL DO SEU PRÓPRIO CORPO
A maioria das pessoas falha perder o peso desejado, até aprenderem respeite seu corpo. A baixa auto-estima pode criar o desejo de comer, que libera hormônios que causam euforia, e a consequência disso é comer demais com frequência. A melhor maneira de evitar essa mentalidade distorcida é sim aceite seu corpo e se esforce para atingir o peso desejado.
ÓLEOS ETÉRICOS
Os óleos essenciais ajudam a reduzir a vontade de comer e controlar o metabolismo. Existem certos óleos, como óleo de toranja, que você pode adicionar a um copo de água, e eles irão ajudá-lo com controlando seu apetite.
COMIDA FAVORITA
Para uma melhor atitude em relação à comida evite categorizar "isso é ruim". As mulheres costumam recorrer os últimos conselhos nutricionais: proibido glúten, carboidratos, açúcar ou alimentos processados. Você não precisa fazer isso para ficar magro, dizem os especialistas, porque limitar certos alimentos, especialmente aqueles que você ama, faz com que você fique ainda mais obcecado por eles.. Isso aumenta a probabilidade de você comer demais, quando você pode pagar por eles.
