3种经常被忽视的倦怠症状

预约 '烧完' 他最初创造了 美国心理学家赫伯特·弗罗伊登伯格。他用它描述了 严重压力和崇高理想的后果 在诸如护士和医生等为他人牺牲自己的职业中。今天，我们干脆接受了，结果就是各行各业都已经出现了职业倦怠的“受害者”。

倦怠是一件很严重的事情，而他也有这种情况 严重后果。随着越来越多的信息 倦怠的症状 更容易防止负面后果并保持健康和生产力。

倦怠的三种最常见症状是：

• 情绪疲惫和精神不稳定的感觉。恶心。失眠和“永久”感冒。
• 感觉与同事和老板疏远，感觉不受赏识，感觉被排斥。
• 感觉我们没有尽力而为。

如果这些听起来很熟悉，那么可能是时候了 停下来想想这是怎么发生的。然后尝试这些技巧来帮助克服倦怠症状。

• 集中呼吸有助于克服或减轻压力。
• 工作中多休息。建议您工作20分钟，然后休息5分钟。
• 改变你的工作空间，使用符合人体工学的椅子、你旁边的桌子，或者带上植物。
• 寻找一位导师或可以与您公开谈论工作的人。
• 选择工作之外的爱好，可以帮助你放松，不去想工作。如果您想为自己的健康做点什么，那就尝试一些运动或锻炼，比如瑜伽或拳击。