很可能在某个时刻，您或您所爱的人在工作中精疲力竭，变得沮丧、疲惫，并发现很难振作起来。根据芝加哥大学进行的一项新研究，这种情况发生在二分之一的人身上。
预约 '烧完' 他最初创造了 美国心理学家赫伯特·弗罗伊登伯格。他用它描述了 严重压力和崇高理想的后果 在诸如护士和医生等为他人牺牲自己的职业中。今天，我们干脆接受了，结果就是各行各业都已经出现了职业倦怠的“受害者”。
倦怠是一件很严重的事情，而他也有这种情况 严重后果。随着越来越多的信息 倦怠的症状 更容易防止负面后果并保持健康和生产力。
倦怠的三种最常见症状是：
- 情绪疲惫和精神不稳定的感觉。恶心。失眠和“永久”感冒。
- 感觉与同事和老板疏远，感觉不受赏识，感觉被排斥。
- 感觉我们没有尽力而为。
如果这些听起来很熟悉，那么可能是时候了 停下来想想这是怎么发生的。然后尝试这些技巧来帮助克服倦怠症状。
- 集中呼吸有助于克服或减轻压力。
- 工作中多休息。建议您工作20分钟，然后休息5分钟。
- 改变你的工作空间，使用符合人体工学的椅子、你旁边的桌子，或者带上植物。
- 寻找一位导师或可以与您公开谈论工作的人。
- 选择工作之外的爱好，可以帮助你放松，不去想工作。如果您想为自己的健康做点什么，那就尝试一些运动或锻炼，比如瑜伽或拳击。
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