花粉过敏：如何避免？

有很多方法可以预防它 花粉过敏 并享受春天所提供的一切。这里有五个技巧可以帮助您轻松度过难关 过敏季节。

1.检查花粉浓度

避免花粉过敏的最简单方法之一是 您监测花粉浓度。许多天气应用程序和网站提供您所在地区的每日花粉预报。如果计数较高，请尝试尽可能长时间地呆在室内，尤其是在花粉高峰期（通常是在早上）。

2.保持家中无花粉

花粉很容易进入您的家中，因此重要的是 你采取行动来阻止它。保持门窗关闭，尤其是在花粉数量较多的日子。使用带有 HEPA 过滤器的空气净化器来捕获空气中的花粉颗粒。并且不要忘记经常吸尘和除尘，以清除可能进入内部的花粉。

3.戴口罩

如果您需要在高花粉天到户外活动，您可以 戴口罩可以减少 您接触花粉的情况。寻找专门设计用于过滤花粉颗粒的口罩。它可能不是最时尚的补充剂，但它可以在减轻过敏症状方面发挥很大作用。

4.避免某些活动

某些户外活动可以增加您的接触机会 花粉。例如，修剪草坪或园艺可能会激起花粉，使症状恶化。尽量避免在花粉高峰期间进行这些活动或请其他人为您进行这些活动。如果您必须自己做，请考虑戴上口罩，然后立即淋浴，以洗掉可能粘在皮肤或衣服上的花粉。

5.服用抗过敏药

如果其他方法均无效，服用抗过敏药物可能会有所帮助 缓解症状。有许多非处方药可供选择，包括抗组胺药、鼻喷雾剂和滴眼剂。咨询您的医生或药剂师，了解哪种药物适合您。