许多人早上不喝咖啡几乎无法度过一天。这就是为什么很少有人想到早上实际上不是喝世界上最受欢迎的咖啡因饮料的好时机。
如果科学可信,人们就不必再担心我们在咖啡中添加了多少牛奶和糖。享受咖啡的秘诀在于其他地方。
![咖啡加牛奶还是不加牛奶?](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2018/10/harry-brewer-694827-unsplash.jpg)
研究分析》改良释放的氢化可的松提供昼夜皮质醇曲线”,这是在公司进行的 护理2,表明它是喝咖啡的关键因素 摄入时间。为什么真的会这样呢?
人体在早晨会增加应激激素的产生 皮质醇。醒来后,这种激素的水平会增加到 50 %。对于大多数人来说,高峰期是早上 8:00 到 9:00。一个人在午餐和晚餐期间还会获得额外量的皮质醇。这样,身体就会自动做出贡献 提高能源水平和生产力.
![您更喜欢在一天中的什么时间喝咖啡?](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2018/10/clay-banks-550650-unsplash.jpg)
由此看来,我们的身体早上并不需要咖啡。中午和晚上的时间也是如此。说到这里,你可能会有一个疑问, 你什么时候喝咖啡? 科学家认为喝咖啡的最佳时间 一天中大餐之间.
当然,研究人员不能强迫你放弃早晨的例行公事 习惯。尽管如此,这可能还是值得的 去测试,他们的结果是否也成立 实践.
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