注意力！到目前为止，你喝咖啡的时间不对

如果科学可信，人们就不必再担心我们在咖啡中添加了多少牛奶和糖。享受咖啡的秘诀在于其他地方。

研究分析》改良释放的氢化可的松提供昼夜皮质醇曲线”，这是在公司进行的 护理2，表明它是喝咖啡的关键因素 摄入时间。为什么真的会这样呢？

人体在早晨会增加应激激素的产生 皮质醇。醒来后，这种激素的水平会增加到 50 %。对于大多数人来说，高峰期是早上 8:00 到 9:00。一个人在午餐和晚餐期间还会获得额外量的皮质醇。这样，身体就会自动做出贡献 提高能源水平和生产力.

由此看来，我们的身体早上并不需要咖啡。中午和晚上的时间也是如此。说到这里，你可能会有一个疑问， 你什么时候喝咖啡？ 科学家认为喝咖啡的最佳时间 一天中大餐之间.

当然，研究人员不能强迫你放弃早晨的例行公事 习惯。尽管如此，这可能还是值得的 去测试，他们的结果是否也成立 实践.