这是一天中最适合冥想的时刻！看看为什么

冥想是当今健康界最热门的话题之一，因此一天中何时进行冥想的最佳时间这个问题是一个有效的问题。它不仅有利于我们的心理健康，帮助我们更好地应对压力和焦虑，它还会影响我们的身体健康。它可以减轻疼痛、降低血压并改善认知功能。

一天中冥想的最佳时间是什么时候？

但冥想，尤其是刚开始的时候，绝非易事。许多人想知道一天中冥想的最佳时间是什么，因为当一系列的想法在我们的脑海中闪过时，只专注于呼吸并不容易。专家们一致认为，也许最好的时间是早上。通过早晨冥想，我们“设定”我们的思想，以便我们全天保持警觉和意识。清晨冥想可以帮助你一整天感觉更好，如果你把它纳入你的早晨例行公事，它可以成为一种习惯。

当然，我们都是不同的人。这就是为什么你可以将一天中的另一部分时间用于冥想。因此，早起的人在清晨进行冥想是没有问题的，而白天的责任会让他们感到疲倦和疲惫。夜行性鸟类在早上可能难以醒来，甚至在冥想期间难以重新入睡。因此，如果您不喜欢早晨，这里还有一些关于何时可以练习冥想的更多建议：

“工作”结束后

您还可以在一天中不同时段之间的过渡时进行冥想。例如，当你完成工作后，你会花几分钟冥想，然后再回到家人身边。当新生儿在“午餐”后或晚上拿起一本书之前在您的胸前睡着时，您也可以进行冥想。

在空闲时

这取决于您的日程安排和生活方式，但您可能没有每天同一时间进行冥想的时间。这也没有什么问题。如果你早上有会议，你可能想把冥想推迟到晚些时候。

如果你不是一个早起的人，晚上冥想也有很多好处。它可以在劳累一天后镇静神经系统，让您放松并为睡眠做好准备。睡前冥想对于失眠的人也有好处。即使是身体扫描（分别注意身体的每个部位）也有助于睡前放松。